Az alacsony szénhidráttartalmú diéták tanulmányozása rövidítheti életét
Amerikai kutatók megállapították, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem annyira egészséges, mint azt korábban gondoltuk. Röviden: hatással van az életünkre
Alacsony szénhidráttartalmú étrend: Mennyire egészséges valójában?
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend népszerű módja annak, hogy sietve lefogyjon néhány kilót - és eddig viszonylag egészségesnek tekintették őket. A bostoni Brigham és Női Kórház tanulmánya cáfolja ezt a feltételezést.
Még akkor is, ha az alacsony szénhidráttartalmú étrend rövid távon fogyást eredményez, hosszú távon ellentmondásos a kutatók szerint. Tanulmányuk révén arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen típusú étrend hatással van a korábbi halálozásra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kutatók szerint azoknak az embereknek, akik egészséges mennyiségű szénhidrátot fogyasztottak (az energiafogyasztás körülbelül 50 százaléka), a leghosszabb várható élettartam 50 éves kortól kezdve - mégpedig 33 évig. Azok az emberek, akik energiájuknak csupán 30 százalékát merítették szénhidrátokból, várható élettartama 50 éves kortól 29 év volt (azaz négy évvel kevesebb).
Jobb, mint a szénhidrátfogyasztás teljes csökkentése, legyen az csak enyhe csökkentés. Ehhez azonban az alacsony szénhidráttartalmú étrendben gyakran megnövekedett állati fehérjéket és zsírokat növényi eredetű fehérjékkel és zsírokkal kell helyettesíteni.
A kutatók szerint ami éppen olyan egészségtelen, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, az a túl sok szénhidrát.Azok az emberek, akik nagyon magas szénhidrátot fogyasztanak (több mint 65 százalékos energiafogyasztást), egy évvel lerövidítik az életüket. A kutatók feltételezik, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend mellett a gyümölcsök, zöldségek és növényi fehérjék és zsírok gyakran elhanyagolhatóak, és helyette több állati zsírt és fehérjét fogyasztanak. Ezek felelősek a gyulladásért és az öregedési folyamatokért.
15 428 45-64 éves amerikai felnőttet vizsgáltak a vizsgálat során. Ehhez válaszolniuk kellett az étrendjükkel kapcsolatos kérdésekre. A tanulmány eredményeit a "The Lancet Public Health" c.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket