Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a szédülési étrend kapcsolata - med1
Remélem itt vagyok, van egy kérdésem.
1 1/2 hete csökkentett KH diétát fogyasztok, azaz nem, „tészta, rizs, cukor, gyümölcs és gabona, de hús, zöldség és tojás, valamint sok hüvelyes.
Csak hetente egyszer eszünk okosan.
A problémám az, hogy kezdettől fogva szédülök. Ennek oka nem lehet a kevés evés, mert nagyon véres vagyok azzal, amit szabad enni.A múlt héten azt gondoltam, hogy a migrénemnek köszönhető, mert mindig reagálok a nagy ködre. Ezen a héten lesz egy másik eset, amely migrént sugall, nevezetesen hajszárító. De még soha nem éreztem ennyire szédülést a migréntől.
Már gugliztam "alacsony szénhidráttartalommal" és szédüléssel, de nem találtam semmit.
Ön szerint van itt összefüggés? Szerintem szégyen, mert a diéta segít a gyakran tapasztalt puffadás ellen is.
Igen, és elmegyek orvoshoz, ha nem áll le, de hálás lennék minden információért
Kb. 2-3 hétig volt nálam. Segített nekem a Vertigoheel-ben, szükség esetén szívott egy tablettát.
Utána remekül éreztem magam, még azt is észrevettem, hogy javult a memóriám és kevésbé vagyok fáradt, mint korábban.
Csak kapaszkodj, megint elmúlik. A testnek előbb igazából alkalmazkodnia kell.
Igen, megváltozáskor és különösen akkor, ha ketózis lép fel, akár influenzaszerű tünetek is előfordulhatnak.
Csak hetente egyszer eszünk okosan.
Biztos benne, hogy ez az étrend-változás egyáltalán az Ön számára? Miért csinálod ezt egyáltalán? Úgy értem, ha nem nevezed ezt "okosan megevettnek", meglepődök .
Mit eszel még, ha az ételeit csak hetente egyszer tartja értelmesnek?
Már gugliztam "alacsony szénhidráttartalommal" és szédüléssel, de nem találtam semmit.
Több ezer találat van, amelyek pontosan megfelelnek a keresési feltételeknek
Szuper köszönöm, ezt kipróbálom a vertigoheel-kel.
Oké, az okos étel valószínűleg az volt. hülyén fogalmazva, de mivel édesszájú vagyok, boldog vagyok ezen a napon:)
Szeretnék még 10 kg-ot fogyni, de jelenleg kissé kétséges vagyok, mert ha nekem nem jó, van-e értelme egyáltalán
oh kedves mnef ott láthatod, hogy soha nem tudok tisztán gondolkodni XD,
Azt hiszem, más keresési kifejezést írtam be.
Lehet, hogy az erős KH-csökkentés nem működik az Ön számára. Mi szól a csökkentett kalóriatartalmú étkezés ellen, de az összetett szénhidrátok (teljes kiőrlésű kenyér, müzli) fogyasztása is megfelelő mennyiségben?
A gabona miatt nem szabad enni Glutén intolerancia. 3 évvel ezelőtt fedezték fel, mert nem szerettem a helyettesítő termékeket. Az eredmény: gyengeség, szédülés - és édesség utáni vágy.
Ez hetekig tartott, amíg megszoktam a helyettesítő termékeket. De mivel ezek nem annyira összetett szénhidrátok, mint müzlivel és teljes kiőrlésű kenyérrel ettem, viszonylag gyorsan ilyen hipoglikémiába kerülök szédüléssel és általános lángoló érzéssel.
És a nyers zöldségek, gyümölcsök stb. Tömege, amelyek feltöltik a gyomrot, egyszerűen nem segítenek, még akkor sem, ha szubjektíven töltenek fel.
ok, a cukor nem segíthet a hipoglikémiában?
Nekem ez így volt ma reggel: remekül éreztem magam reggel, csak amikor ebédidőben enyhén éhes voltam, teljesen megszédültem, az ebéd (gyerek babsaláta) ellenére sem múlt el, így kaptam magamnak valami édeset, de mentem is vele nem múlik el, anyámban még mindig szédülök.
Oké, szóval 10 kg - de ennek néhány hónapot kell igénybe venni .
Úgy értem, a siker érdekében meg kell győződnie az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérésről, vagyis valóban ki kell állnia mögötte. Mert az egész nem alkalmas rövid távú étrendre.
Ha többé-kevésbé vonakodsz túllépni rajta, akkor nem fogsz ragaszkodni hozzá. És akkor vége, mint minden étrendnek: Ha "utólag" szokott enni, akkor a kilók visszatérnek.
Nos, az édességek rövid cukortüskét engedtek ki. Inzulin felszabaduláshoz vezet - és ha nem eszel szénhidrátot, akkor ugyanaz a helyzet, mint korábban. Egyél 24-48 több szénhidrátot, és még mindig figyeljen a kalóriabevitelre.
[. ] Szóval kaptam magamnak valami édeset [. ]
Hadd találgassak: ez határozottan nem volt semmi "egészséges", ugye?
Nos, már nem gondolok sokra az alacsony szénhidráttartalmú étrendről. Egy dolog világos: végső soron valamivel gyorsabban fogyhatsz vele (de ide tartozik a víz is), mint szénhidrátban gazdag étrenddel. Van azonban a jo-jo hatás is, és hosszú távon nem tartom egészségesnek az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.
Amióta egészségesen táplálkozom, az a problémám van, hogy nagyon nehezen tudok hízni. Annak ellenére, hogy sok szénhidrátot eszem: az összes kalória 70-80% -át.
Azt írja, hogy törölte a következő ételeket:
Tészta, rizs, cukor, gyümölcsök és gabonafélék
Mindenképpen vágnék cukrot, feldolgozott gabonákat: főleg fehér lisztet, könnyű tésztát és fehér rizst belőlük.
Semmi sem szól a sok gyümölcs ellen minden változatban. A gyümölcsben lévő cukor, rostokkal, vízzel, enzimekkel, fitokemikáliákkal és sok mikrotápanyaggal kombinálva, abszolút nem árt a testének (éppen ellenkezőleg). Sokan mondják nekem, hogy túl sok gyümölcsöt eszem, és hogy ennyi cukor van bent. Maga élvezettel rágcsálja az üres kalóriákat cukorral, kávés darabok vagy hasonlók formájában, és ennek megfelelően néz ki.
Egyébként például a burgonya, a quinoa vagy az amarant nagyon jó szénhidrátforrás. Ha rizs vagy tészta lesz, akkor mindenképpen barna rizst és teljes kiőrlésű tésztát használnék.
A hüvelyesek természetesen szintén jó szénhidrátforrások.
Az így felépített étrenddel (főleg természetes szénhidrátokkal) garantáltan hosszú távú és egészséges fogyás.
A zsírtartalomnak természetesen alacsonynak kell maradnia (különösen állati eredetű termékekből). De automatikusan, amikor ennyi szénhidrátot eszel. Számomra ez az összes kalória legfeljebb 10-15% zsírtartalma.