Az alfa ember kihívása; egy 10 hetes diéta 🍏 Zöldes
Az Alfa Férfi Kihívás, fordításban Az alfa ember kihívása, egy étrend- és fitneszterv 10 hét időtartamra, amelyben a férfi testét újjáépíti, és igazi férfivá válik, ahogy akarja. Az alfa hím nevet az állatvilágból veszik át, ahol az alfa hím az, aki uralja, vezeti és mindig sikerül párzania, jó génjeinek terjesztése érdekében. Az alfa hímet vonzónak, népszerűnek, magabiztosnak és sportos testűnek ismerik, könnyen észrevehetőek egy csoportban. Így azok a férfiak, akik érzik és tudják, hogy béta férfiak, akik dominálnak, komplexekkel, megfélemlítettek és elégedetlenek fizikai megjelenésükkel, alfává válhatnak, ha elfogadják ezt a táplálkozási és sportkihívást, amelyet 70 napig tiszteletben kell tartani. Alpha Male Challenge program James Villepigue és Rick Collins, mind sport-, mind fitneszedzők által írt könyv hosszú és hatalmas tapasztalattal rendelkezik a területen.
Alpha Male Challenge program
Alfa hímvé váláshoz a program 3 összetevőt tartalmaz, amelyeket be kell tartani, nevezetesen az étrendet, a testmozgást és a hozzáállást. A férfiasság újrafelfedezésének előfeltételéből kiindulva ez a program kizárólag a férfiaknak szól, kezdve az étrendtől, valamint a 10 héten belüli tanácsoktól és ösztönzésektől. A program által alkalmazott paleolit étrend, amely ehhez a stílushoz igazodik, általában magas fehérje- és rostfogyasztást és alacsony szénhidrátfogyasztást jelent mind a fogyás, mind az izomtömeg-növekedés támogatása érdekében. Ajánlott ételek: gyümölcsök, zöldségek, tojás, hal, joghurt, dió, mogyoró, marhahús, sovány sajt, olívaolaj. A program könnyen elkészíthető recepteket tartalmaz, ötvözve az egészséges táplálkozást az ételek kellemes ízével.
A napi 3 étkezés mellett egészséges harapnivalók megengedettek, amelyek többnyire gyümölcsökből vagy magvakból állnak. Az Alpha Male Challenge által ajánlott gyakorlatokat Alpha Wave Basic Training-nek hívják, és célja az izomtömeg növelése, az állóképesség növelése és a tesztoszteron termelésének növelése. Ezek képezik ennek a programnak az alapját, és olyan tevékenységek keverékét foglalják magukban, amelyek különböző izomkategóriákra vagy nehézségekre vonatkoznak, amelyeket kezdők és ezen a területen haladók egyaránt elérhetnek, fenntartva az érdeklődést és az állandó ambíciókat. Az ebben a programban szereplő gyakorlatokat csak fitneszteremben lehet elvégezni, felszerelés használatához. Például az első héten ajánlott a boxzsák kardio gyakorlása, a sebesség, az ugrás, valamint a súlymegőrző gyakorlatok.
Így a program pozitív vonatkozásai közé tartozik az egészséges táplálkozás egészséges életmódjának előnyei, az életmód miatti önbizalom növelése és a sporttevékenység iránti érdeklődés fenntartása. A programmal kapcsolatos vélemények csak a fitneszeszközök használatának szükségességére és az ételek elkészítésének hosszabb idejére utalnak.
A pszichológia, a sporttáplálkozás és a pszichológiai gyakorlatok szakértőivel való együttműködésnek köszönhetően az Alpha Male Challenge program pozitív hozzáállási változásokat hoz, amelyek a szakmai és a személyes életben egyaránt megmutatkozhatnak. Alpha Male Challenge program egy intenzív testedzési program, amely a korlátozó étrenddel kombinálva eleinte súlyosnak tűnhet, de a hozzáadott pszichológiai oldal és tanácsok miatt ezen a területen, állandó ambícióval kombinálva, mindenki támogathatja a test és az egész életmód radikális változása. Ezért ennek a programnak az a mondása, hogy nemcsak hősnek kell lenned, hanem hősnek is.
Támogatási költségként Alpha Male Challenge program, fitneszterem és receptek szerint elkészített egészséges ételek rendszeres használata miatt felemelhetők.