Az alkohol és a diéta kéz a kézben jár
Az, hogy egy italt fogyasztunk a barátokkal vagy a családdal, a mi kultúránkban gyökerezik.
A szórakoztató pillanatok szinonimájaként nem feltétlenül tesszük fel magunknak azt a kérdést, hogy egy-két ital káros-e vonalunkat. És mégis ...
Az alkohol súlyosan károsítja az egészségét ... és az étrendet !
Igyál vagy fogyj, választanod kell! Ezt minden táplálkozási és dietetikus elmondja neked. Az alkoholos italok fogyasztása nem kompatibilis a fogyókúrás étrenddel különböző okokból.
Ha diétát tartasz és szeretnéd lefogyni néhány kilót, idővel tudod, hogy az egyes ételek vagy italok milyen hatással lesznek a fogyás folyamatára. A GI diéta mellett minden módszer magában foglalja a kalóriák számolását.
Tehát ne feledje, hogy egy gramm alkohol 7 kalória, és ez a szám az alkohol mértékétől függően nagyon gyorsan növekedhet.
Tehát például:
- Egy pohár vörösbor 82 kalóriával egyenlő
- Egy pohár whisky 100 kalória
- egy csésze Pezsgő száraz 180 kalóriát
- Egy pohár narancssárga vodka ez 163 kalória
Az alkohol nem tápláló. A felszabadult energiát ezért nem használják fel a szervezet kiadásaihoz, kalóriáit pedig közvetlenül a máj fogja felhasználni, amely felelős a zsírok lebontásáért. Eredmény: az alkoholfogyasztás elősegíti a zsír tárolását.