Az alkohol hatása az egészségre és az alakra Alkohol- és kalóriabevitel
Az ünnepek bulikat és találkozókat jelentenek a családdal vagy a barátokkal, olyan találkozókat, amelyek gyakran alkoholfogyasztással járnak. Annak ellenére, hogy mindannyian tudjuk, hogy az alkohol súlyosan károsíthatja az egészséget, úgy tűnik, hogy az év ezen időszakának rekordértékesítései igazat mondanak rólunk - a románok a britek, írek, németek és osztrákok mellett Európa legnagyobb alkoholfogyasztói közé tartoznak.
Alkohol és egészség
Az alkohol alakra gyakorolt hatásán túl a témával kapcsolatos fő probléma az alkohol egészségre gyakorolt hatása. Ebből a szempontból vannak olyan elméletek, amelyek néha az alacsony alkoholfogyasztás akár a szervezet számára is hasznosak lehetnek - a legmeggyőzőbb példa erre még a vörösbor is, amely az egyik leggazdagabb antioxidáns-forrás.
Ugyanakkor nem mondhatjuk el ugyanezt azokról a szeszes italokról, amelyeknek hatása rendszeres, átlag feletti fogyasztás esetén pusztító lehet - a gyomorproblémáktól kezdve számos rákig, szívbetegségig vagy akár cukorbetegségig.
Alkohol és kalória
Kalória szempontjából az alkoholtartalmú italok igazi bombák, különösen, ha koktélok formájában fogyasztják, édes gyümölcslevekkel kombinálva.
Ha kíváncsi arra, hogy mennyi kalória van egy pohár alkoholban vagy koktélban, készítettünk egy listát az Ön számára:
 | - gin, 100 ml, kb. 200 kalória - vodka, 100 ml, körülbelül 220 kalória - likőr, 100 ml, legfeljebb 350 kalória - martini, 100 ml, körülbelül 250 kalória - rum, 100 ml, körülbelül 250 kalória - pezsgő, 100 ml, legfeljebb 300 kalória - tequila, 100 ml, körülbelül 150 kalória - bor, 100 ml, legfeljebb 150 kalória - whisky, 100 ml, körülbelül 250 kalória |
Koktélok - a legveszélyesebb alkoholos italok
A férfiaktól eltérően a nők gyakran kedvelik az alkoholos italokat édes koktélok formájában. Még ha nagy is a kísértés, még nagyobb a veszély, amely ezekben a gyönyörű színű italokban elrejtőzik.
Ennek magyarázata egyszerű - a máj cukrok jelenlétében nem képes metabolizálni az alkoholt, és sok koktél tartalmaz koffeint is. Az alkohol - koffein - cukrok kombinációját az orvosok katasztrofálisnak tartják a szervezet számára, és a táplálkozási szakemberek szerint ezt a fajta italt szabad a legkevesebbet fogyasztani.
| - A látszat ellenére a finomított tiszta italok, például a vodka vagy a whisky metabolizálódnak legkönnyebben a májban? 50 ml ilyen ital 10 órán belül metabolizálódik, ami egyébként is sok. - A borok 15-20 óra alatt metabolizálódnak? - A likőr és az édes koktélok anyagcseréje, mivel sok cukrot tartalmaz, akár 30 órát is igénybe vehet? - A sör az az ital, amelynek alkoholtartalma a legalacsonyabb, de amely a leglassabban metabolizálódik, mert maltózt és malátafehérjét tartalmaz? Ennek az italnak az anyagcsere-folyamata akár 48 órát is igénybe vehet! |  |
Ezért nagyon fontos tudni ezeket a dolgokat, mielőtt úgy dönt, hogy iszik valamit. Kétszer is gondold át, milyen hatással vannak ezek az italok az egészségedre és a figurádra, és próbálj minél kevesebbet fogyasztani. A szórakozásnak semmi köze az elfogyasztott alkohol mennyiségéhez!
Az ünnepek alatti alkoholfogyasztás szabályai
Milyen italokat szeret jobban tölteni?
Egyéb, érdekes témák: