Az alkohol hízik Tájékozódjon arról, hogy az alkohol hízik-e vagy sem

Az alkohol hízik?

Gyakran kérdezik tőlem a hétvége előtt vagy az ünnepek környékén: „Ma este kimegyek a városba, az alkohol meghízik? "Nos, kedveseim, az alkohol kalóriát és még sok minden mást tartalmaz, de íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy ne legyél morcos az összes alkoholt fogyasztó barátoddal, és egyedül szórakozz jobban, ha mindenféle viccet csinálsz, mert úgy döntesz, hogy ne igyon, hogy ne hízzon! Legyen óvatos, és tegye azokat a következők ellenére:

Csináljon több kardiót azon a napon, amikor tudja, hogy inni fog: A fogyás a bevitt kalóriákat jelenti az elégetett kalóriákkal szemben. Ha 30 percig kocog, kb. 300 kalóriát éget el, ami 3 sört 0,33 literes vagy 3 lövés vodkát jelent. Ha kimenés előtt végez egy kis cradio mozgást, akkor még élénkebb és nyugodtabb lesz. Az alkoholfogyasztás előtt 30-45 percet gyakoroljon.

Kerülje az ellenőrizetlen étkezést minden áron történő ivás után: Egyáltalán nem szokatlan 1000 kalóriát elfogyasztani egy alkohollal teli este után a barátokkal. Az alkohol miatt olyan ételekre vágyunk, mint a hamburgerek, sült krumpli, pizza vagy shaorma. A veszély abból adódik, hogy a szervezet mérgező jellege miatt először étel helyett alkoholt éget el. Ami azt jelenti, hogy minden elfogyasztott ételt zsírként tárolnak. Ha enni kell, válasszon fehérjében gazdag ételeket, például sovány csirkemellet, pulykát vagy tojásfehérjét. Sokat segít, ha a csirkemell már főtt, vagy a tojásfehérje már megfőtt a hűtőben. Adjon hozzá néhány zöldséget (senki sem érzi magát éhesnek egy tál brokkoli után), így ellenáll a kísértésnek, hogy zsíros és erősen feldolgozott dolgokat fogyasszon.

Remélem, hogy ez a cikk hasznos lesz számodra a barátokkal töltött hosszú estéken, anélkül, hogy stresszelne az általad követett étrend.

---