Az alkoholmentes sör kövérré teszi Tudja meg az igazságot! CSID Mi folyik doktor
Az alkoholmentes sör az első választás azok számára, akik májbetegség miatt szeretnének felhagyni az alkohollal, vagy akik egyszerűen nem tolerálják az alkoholt, és hűlni akarnak egy nyári napon. De ennek az italnak vannak előnyei és hátrányai, különösen, ha alkoholmentes sörökről beszélünk adalékokkal, például ízesített sörökről.
Az alkoholmentes sör segít az izomzat helyreállításában, hozzájárul a csontok egészségéhez, csökkenti a vérben a "rossz" koleszterin szintjét, ami elősegíti a szívbetegségeket, ugyanakkor védi a májat is. Ez növeli az étvágyat is, ami fontos szempont, ha alulsúlyos.
Íme az alkoholmentes sör fogyasztásának előnyei a test és az elme számára, valamint ennek az alkoholmentes italnak a kevésbé jótékony hatása is!
Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Számos tanulmány kimutatta, hogy a mértéktelen fogyasztás nélküli alkoholmentes sör javítja a vérkeringést, és ezáltal megakadályozza a magas vérnyomást, amely a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívinfarktus, agyvérzés vagy a koszorúér-betegség fő oka. Ez a tanulmány például megállapította, hogy az alkoholmentes sörfogyasztók körében alacsonyabb a trombózis kockázata, amely a vérrögök képződése az artériákban.
Ezenkívül egy másik, 58 és 79 év közötti embereken végzett tanulmány azt jelzi, hogy az alkoholmentes sörben található fenolok csökkenthetik az érelmeszesedés kockázatát, ez az állapot magában foglalja az artériák szűkülését a zsírlerakódások miatt.
Az alkoholmentes sör jól érzi magát
Tudjuk, hogy az alkohol serkentheti az agy dopamintermelését, de kevesen tudják, hogy az alkohol nélküli sörnek ugyanez a hatása a Nature folyóiratban 2013-ban megjelent tanulmány szerint. A dopamin az idegrendszer egyik fő neurotranszmittere, és felelős a boldogság szintje, befolyásolja az optimizmust és a motivációt. Ebben a kutatásban a tudósok a pozitronemissziós tomográfia (PET) segítségével 49 férfi dopaminszintjét mérték, akik gyakran fogyasztottak sört alkohol vagy energiaitalok nélkül. Megállapították, hogy azoknál a férfiaknál, akik korábban alkoholmentes sört fogyasztottak, az agyban jelentősen magasabb volt a dopaminszint. Egy másik tanulmány nemrégiben megerősítette ezeket az eredményeket.
Hidratál és megakadályozza a vesekő kockázatát
Mivel az alkoholmentes sör legalább 90% -ban vizet tartalmaz, a forró évszakban jelzett ital, amely megakadályozhatja a kiszáradást. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a sima vizet teljesen helyettesítheti alkoholmentes sörrel! Az alkoholmentes sör izotóniás vegyületeket is tartalmaz, csakúgy, mint a sportolók rehidrációs italai.
A dehidratáció különösen veszélyes, különösen az idősek körében, mivel a vesekő megnövekedett kockázatával jár, és súlyos esetekben akár veseelégtelenséggel is. Amikor a test vízhiányban szenved, olyan problémák lépnek fel, mint: lassú emésztés, zsír felhalmozódása az artériákban, gyenge pulzus, látási problémák, nehéz légzés, hasi fájdalom vagy eszméletvesztés.
Segít jobban aludni
Ellentétben az alkohollal, amely megzavarja az alvást - annak az általános véleménynek a ellenére, hogy az alkohol segítene jobban aludni, ami teljesen hamis, mert megakadályozza a mély alvás fázisát, amelyben a test regenerálódik, Az alkoholmentes sörnek még nyugtató hatása is van.
A PloS One folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alkoholmentes sörkomlónak nyugtató tulajdonságai vannak, köszönhetően a gamma-aminovajsav (GABA) termelésére gyakorolt hatásának, amely neurotranszmitter fontos szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklusának szabályozásában, segít csökkenteni a stresszt, idegi feszültség és enyhíti a szorongást.
Alkoholmentes sör, hasznos a csontok egészségére
Az alkoholmentes sörben található gabonafélék és komló fontos szilíciumforrás, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag a csontsűrűség fenntartásában, ezáltal megakadályozza az oszteoporózist, de nem csak. A szilícium segít a fogak, a porc, az inak, a haj és a körmök kialakításában és megerősítésében. Emellett rugalmasságot és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek az érfalaknak.
Ezért az alkoholmentes sör fogyasztása megakadályozhatja az érelmeszesedést, a ráncok megjelenését vagy a fogszuvasodást, a hajhullást vagy a köröm törését. Ezenkívül a szilícium segíti a foszfor asszimilálódását is, amely az agy egészségéhez nélkülözhetetlen ásványi anyag.
Sportolóknak és megfázásos tünetek enyhítésére szolgál
Az alkoholmentes sörben található fenolok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, így segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását. A sportolók egy csoportjának tanulmánya megállapította, hogy az alkoholmentes sör csökkentheti az intenzív megterhelés után érezhető izomgörcsöket, és segíthet enyhíteni a megfázásos tüneteket, valamint az asztmát, például az orrdugulást, a túlzott szemszakadást, a köhögést, a tüsszentést vagy a fájdalmat. nyak.
Kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás
A szilíciumtartalom mellett az alkoholmentes sör a vitaminok és ásványi anyagok fontos forrása a test megfelelő működéséhez, mint például:
- B2-vitamin (riboflavin) - segíti a szövetek oxigénellátását és energiát biztosít
- B3-vitamin (niacin) - segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és javítja az agy működését
- B6-vitamin (piridoxin) - biztosítja a sejtek regenerálódását és támogatja a vérlemezkék termelését
- B7-vitamin (biotin) - támogatja az élelmiszerben lévő cukor és zsírok anyagcseréjét, és segíti az energia hatékony felhasználását
- B9-vitamin (folsav) - javítja a vérkeringést és elengedhetetlen a jó magzati fejlődéshez
- B12-vitamin (kobalamin) - támogatja a vörösvértestek termelését és biztosítja az idegsejtek megfelelő működését
- Kalcium - segíti a csontrendszer fejlődését és fenntartását
- Kálium - szabályozza az izmok összehúzódását, szabályozza a szívverést és védi a szív- és érrendszeri és idegrendszer egészségét
- Cink - erősíti az immunrendszert és csökkenti a megfázással és az influenzával járó tüneteket
- Vas - segíti az oxigén és a tápanyagok szállítását az összes szervbe
- Nátrium - megkönnyíti a víz felszívódását a szövetekbe és segít a vérnyomás szabályozásában
Nem alkalmas sofőröknek és volt alkoholistáknak
Most, hogy felsoroltuk az alkoholmentes sör ezen előnyeit, azt gondolhatja, hogy ez csodaszer ital. Távol álljon tőlünk, hogy alkoholmentes sörét létfontosságú forrásként mutassuk be, főleg, hogy bizonyos hátrányai is vannak, ha túlzottan fogyasztják. Már tudod: mi a rossz! De nézzük meg, melyek az alkoholmentes sör ivásának negatív elemei.
Sokan úgy döntenek, hogy korlátozzák az alkohol mennyiségét olyan italok fogyasztásával, mint az alkoholmentes sör. Sok sofőr választja azt is, hogy ki szeretné élvezni az alkohollal söréhez hasonló ízeket, majd a volán mögé ülve bízik abban, hogy nem fogyaszt alkoholt. De a dolgok nem olyan egyszerűek, mert sok olyan kereskedelmi sör esetében, amely az "alkohol nélküli" megnevezést állítja, valójában az alkohol koncentrációja 0,05% és 1,2%, vagy akár 2,5% között van. Így körülbelül három ilyen típusú sör elfogyasztásával vonhatja magához a vezetői engedély felfüggesztését, mivel a vérben lévő alkohol mennyisége elegendő ahhoz, hogy az alkoholszonda kimutassa.
Ezenkívül az alkoholmentes sör íze egy korábbi krónikus alkoholfogyasztót arra késztetheti, hogy folytassa régi káros szokásait. Még az ilyen típusú sörök szaga is ösztönözheti az alkoholos italok fogyasztását. Ezért a választás előtt forduljon orvoshoz, mert a megismétlődés kockázata meglehetősen magas.
Az alkoholmentes sör hízik és emelheti a vércukorszintet
Az alkoholos sörrel ellentétben, amely körülbelül 43 kalóriát tartalmaz milliliterenként, az alkoholmentes sör alacsonyabb kalóriatartalmú (csak 19 kalóriát tartalmaz milliliterenként), de meglehetősen nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyek "nem jó ház ”a fogyókúrás rendszerrel. Ezek a szénhidrátok valójában cukrok, amelyek néha lehetnek természetesek, gabonafélékből származnak, de néha finomított cukor formájában is hozzáadhatók, különösen ízesített sörök esetében, például citrommal, málnával vagy grapefruittal.
Az alkohol nélküli cukrozatlan sör túlzott fogyasztása súlygyarapodáshoz, de fogszuvasodáshoz is vezethet. Ezenkívül a cukorbetegeknek korlátozniuk kell vagy akár kerülniük kell az alkoholmentes sört, amely cukrot, szacharózt vagy bármilyen más édesítőszert tartalmaz, mivel ezek az összetevők növelhetik a vércukorszintet.
Ezért vegye figyelembe mind az alkoholmentes sör előnyeit, mind a lehetséges kockázatokat. És ne felejtsd el: a mértékletesség a kulcs!