Az alkoholról való leszokás - önkísérlet és annak hatásai
A szerző Susanne Kaloff egy éve nem fogyaszt alkoholt, és közben csodálatos dolgokat tanult - önmagáról és másokról.
- Az alkoholfogyasztás magától értetődik
- Az alkohol társadalmilag elfogadott drog
- Társas ivás
- Az alkoholfogyasztás magányossá tehet
- Józan minden helyzetben
- A nők és az alkohol
Az alkoholfogyasztás magától értetődik
Nemrég meghívtak egy vacsorára. Mielőtt mindenki leült volna, egy pincér elosztott krémmel. Két nővel folytattam egy beszélgetést, ők ketten automatikusan elővették a poharakat a tálcáról, még a beszélgetésünket sem kellett félbeszakítanunk. A pincér kérdőn állt előttem: "Nem köszönöm, nem értem." Még el is mosolyogtam ezen a mondaton, de felvonta a szemöldökét: "Uh, egyáltalán nem?" I: "Nem, egyáltalán nem."
Ez csak egy a végtelen számú helyzetből, amelyekbe önként belekerültem, mióta abbahagytam az alkoholfogyasztást egy évvel ezelőtt. Vagy fogalmazzunk úgy: mivel abbahagytam az alkoholhoz való automatikus nyúlást. Ezt egyik pillanatról a másikra abbahagytam, mert észrevettem, milyen természetes módon fogyasztjuk mindannyian, hogyan határozza meg társadalmi életünket és milyen őrültséggé tett néha. Egy orvos nem tanácsolta, hogy igyak kevesebbet, és nem is voltam alkoholista. Ittam, mint a legtöbb barátom: társasági életből, unalomból, bizonytalanságból. Ittam nyaralni, szórakozásból, stresszből, ünnepelni, bánatból, csak szórakozásból, enni és elfelejteni.
Az alkohol társadalmilag elfogadott drog
Sajnos ennek az úgynevezett luxusételnek az a problémája, hogy állandó fogyasztása életre kel, anélkül, hogy valamikor egy kissé nyájasnak tűnne. Az érzelmi függőséghez kapcsolódik. Az alkohol pedig függőséget okoz, még akkor is, ha mindannyian nem akarjuk hallani. Különösen nem akkor, amikor egy pohár Merlot kortyolgat, ezért tanultam meg nagyon gyorsan, hogy ne nyissak ki egy hordót és tartsam be a számat. Annak érdekében, hogy ne dobja le a szuperhőst a dobogóról, gyakran aranyosabbá teszik, mint ő: pezsgő, sör, pinot, mozsártörő! Hurrá, mindannyian jó hangulatban vagyunk. A heves fájdalomkerülés módszere széles körben elterjedt, társadalmilag romantizált, elfogadott, sőt kirúgott. Aki már nem vesz részt, árulónak számít.
Az is érdekes, hogy az alkoholt ilyen ritkán kérdőjelezik meg. Ha nincs más gyógyszer, akkor igazolnia kell magát, ha egyáltalán nem akarja. Mikor mondja: „Waaas, te nem kokszolsz? Még egy orr sincs a nagy születésnapokon? ”Nincs még egy olyan téma, amely ennyire görnyén nézne rád. Vegán, gluténmentes, cukormentes, minden extra kolbászt megbocsátanak, minden rendben van, amíg iszol vele. Ha nem teszi meg, akkor úgy áll ki, mint az egyik jó templom, és agresszív megjelenést szerez. A megjegyzések a következőktől kezdődnek: „Ismét méregtelenít?” Címzett: „De különben még mindig minden érzéki örömnek elkötelezett vagy?” Igen, igen, köszönöm a kérdést, nem hagytam abba az evést, nem vagyok kiszáradt Még mindig kerülöm a szexet. Az egyetlen dolog, amit megváltoztattam, az a szeszes italok kezelése: egyszerűen már nem tartom szexinek az ivást.
Társas ivás
Azonban nem mindenki üdvözli ezt az egyértelmű üzenetet. De miért? Talán azért, mert legbelül tudjuk, hogy ez az úgynevezett társadalmi ivás nem biztonságos. És mivel ezt titokban nagyon jól tudjuk, elfordítjuk a tekintetünket, ironikusan cselekszünk és olyan poénokat csinálunk, mint: „Egy másik martini, és a házigazda alatt fekszem!” Az alkohollal kapcsolatos viccek olyanok, mint a szexről szóló viccek, sokat elárulnak az elbeszélőről.
Az alkoholfogyasztás magányossá tehet
Magányos lettem. Nem csak azért, mert kevesebbet jártam ki. Hanem azért is, mert ugyanazt a gyakoriságot és hangulatot is nehéz megtartani a teázó barátokkal. És itt nem delíriumról beszélek, hanem két vagy három pohárról egy este alatt. Hamarosan már nem tudtam követni a fogásokat és a beszélgetés töredékeit, elvesztettem őket. Talán engem is elvesztettek, ebben soha nem voltam egészen biztos. Nem egy vörösbor segítségével akartam elmenekülni magam elől, sem olyan helyzetek elől, amelyek nem tették viccesebbé vagy lágyabbá a dolgokat egy krém segítségével, hanem mindent megtapasztaltam, ahogy van.
Hogy is volt Néhány válságon kívül: fantasztikus! És ez az. Amit megtanultam, nem olyan könnyű visszavonni, a józan hatás ehhez túlságosan is mámorító. Alszom, mint egy csecsemő, egészségesebb vagyok, mint korábban - nem is emlékszem, mikor fáztam utoljára. Szerencsére nincs másnapló koponya aszpirinje sem. Éppen ezért ma sem iszom, eltekintve a ritka homeopátiás adagoktól, egy-két evőkanál vörösbortól.
Józan minden helyzetben
Persze mindenkinek joga van a részegséghez, de én úgy döntöttem, hogy ügyes vagyok az élet minden területén. Mintha fátyol hullana le, és kristálytiszta képet látna. A perspektíva változása megváltoztatta a világról alkotott nézetemet. Még azok is, akik olyan barátságban élnek, ahol az alkohol a valódi oka lehetett a múltbeli összejöveteleinknek. Soha nem voltam közelebb önmagamhoz és ugyanakkor soha nem kerültem távolabb a többiektől. Harag támadt, saját és másoké. Aki kiszáll a ringatózó jó hangulatú csónakból, az nem teszi népszerűvé magát.
Kételkedni kezdtem, vajon aszketizmusom nem megy-e túl messzire. Láttam, hogy mások szórakozottan, tántorogva álltak, és figyelemre álltak, mint egy tiszt rebarbara fröccssel. Szomorú voltam, elbizonytalanodtam, újra felfedeztem saját félénkségemet, és ugyanakkor olyan boldog voltam, hogy világosan tisztában voltam mindezzel, mint életemben ritkábban. Az egyetlen dolog, hogy nem voltam egyszer: szédültem. És igen, voltak válságok, jó néhány. De mindenekelőtt, minden reggel, függetlenül attól, hogy melyik nap vagy éjszaka volt, szilárd meggyőződés: Még a szar napok is jobbak józanok!
Susanne Kaloff önkísérleti könyve: "Józanul nézve, részeg volt, és nem annyira mámorító" (S. Fischer).
A nők és az alkohol
A nőknek naponta legfeljebb 12 gramm alkoholt kell fogyasztaniuk. Tehát 0,1 liter bor vagy 0,3 liter sör.
A férfiak többet isznak? Múlt. A 16 és 27 év közötti nők ugyanannyit fogyasztanak.
A stressz veszélyes. A német rákkutató központ "alkohol atlasza" azt mutatja: minél képzettebb és sikeresebb a nő, annál többet iszik.
Szünet kérem! Az orvosok hetente két egymást követő absztinenciás napot javasolnak.
Tény: A rendszeres fogyasztás veszélyes az egészségre és növeli az emlőrák kockázatát.
Minden, ami az "egészséges életmódról" szól - apró, nagy hatású tippek!