Az alma diéta, a világ egyik legjobb étrendje

2017. május 23

A táplálkozási szakemberek az alma diétát tartják az egyik legjobb étrendnek, mind az alma táplálékként nyújtott előnyei, mind az egészséges fogyáshoz való hozzájárulás szempontjából. Ezenkívül az alma diéta az egyik leghatékonyabb eszköz a méreganyagoktól való megszabaduláshoz.

Az alma diéta ideális ebben az időszakban, az alma gyümölcs, amelyet saját belátásunk szerint tarthatunk. Az alma az idegrendszer jó tonikja, kiváló hashajtó, ásványianyag-csökkentő és fajtától függően nagyon kevés kalóriát tartalmaz, közepes méretű alma, 80–100 kalóriával, amelyek fele negatív kalóriának számít.

Az alma diéta terve nagyon egyszerű, és két feltételen alapul. Az első egy almát kell enni a főétkezések előtt. A második feltétel az, hogy korlátozzuk a napi kalóriabevitelt, az alma diéta napjaiban, 1800 körül, és, mint minden más étrendben, elegendő folyadékot igyunk. Az alma étrendben ajánlott fehérjében gazdag és egészséges zsírokat tartalmazó ételek.

Az alma diéta gyors étrend, rövid, három-öt napos időközönként ajánlott. A jótékony hatások többszörösek: energiával telinek érzi magát, ragyogóvá válik a bőre és 2–4 kilogrammot fog csökkenteni, különösen a hasi régióból.

A Wh Food szerint az alma a legegészségesebb és legteljesebb gyümölcs, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban nagyon gazdag, mindezt ideális arányban.

Az alma diéta étrendje a következő. A reggeli almával kezdődik, amelyet ajánlatos enni, amint felébred. Ezután két tojás vagy két főtt tojás omlettje, egy szelet enyhén sózott sajt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Az első snack egy túrós adagból és egy zsírmentes joghurtból áll. Az ebéd egy almával kezdődik, és egy darab grillezett csirkepipettával és egy adag verses zöldséggel (brokkoli, zöldbab vagy kelbimbó) folytatódik. Két evőkanál barna rizst adhatok hozzá. A nap második snackje egy pohár sovány tejből áll, vacsorára pedig egy alma, grillezett hal és zöldség ajánlása.

Az alma diéta lehetővé teszi, ha személyre szabott rendszert készít, akár napi öt alma fogyasztását.