Az alma diéta - kerek dolog! Cikkmagazin
Mindenki tudja, hogy az alma egészséges. De vajon az alma is fogyhat? Tammi Flynn és az alma-étrendje (A napi 3 alma) azt mutatja, hogy ez lehetséges.
Feladta: Redaktion in Diets 2011. május 10. 0 794 megtekintés
Régóta tudjuk, hogy az alma igazi egészséglabda. A táplálkozási szakember, Tammi Flynn, miközben az évek során megfigyelte a betegeket, azt is megállapította, hogy ez a gyümölcs ideális alapja a diétának, és sikeresen alkalmazható fogyáshoz. Egy könyvben leírja megfigyeléseit és meghatározza stratégiáját Alma diéta előtt. A legjobb az egészben: Senkinek sem kell éheznie, kalóriákat számolnia vagy drága speciális termékeket vásárolnia!
Mindig előttünk egy alma visszafogja az étvágyat
A kilogramm almával való sikeres leküzdésének legegyszerűbb módja, ha minden étkezés előtt friss almát fogyaszt. Így ölsz meg több madarat egy csapásra: Először is, az alma sok rostot ad, ami erősen stimulálja az emésztést. Másrészről az alma jó sokat tölt fel, anélkül, hogy sok kalóriát fogyasztana. A „normális” étkezés ekkor kisebb lehet, anélkül, hogy éhes lenne. Ha ezeket az ételeket választja, akkor nem kell betartania az étrendre vonatkozó különös szabályokat, a kalóriákat egyszerűen csökkentik a kisebb adagok.
Változatosság a menüben alma variációk révén
Most azonban fennáll annak a veszélye, hogy néhány nap múlva nem láthatja az almát. Annak érdekében, hogy az almadieetta továbbra is sikeres lehessen, Tammi Flynn azt ajánlja, hogy az almát ne alkalmanként fogyasszák csupasz gyümölcsként, hanem inkább integrálják az étkezésbe, és más komponenseket cseréljenek ki vele. Vannak minta menük, amelyek számos javaslatot tartalmaznak erre az étkezési stratégiára.
Mi lenne például ezzel a napi rutinnal: Reggelire egy zabpehelyből, alacsony zsírtartalmú tejből és egy apróra vágott almából készült müzli, délben egyenes alma, majd kiadós húspörkölt. Este délnyugati saláta és sült almás desszert.
További információ az almáról és a rostról:
Vagy mi a véleménye róla: Alma reggelire, majd omlett sajttal. Az ebéd egy csirkés serpenyő gyümölcsös curry almas rizzsel. Este először az alma, majd egy vegyes saláta grillezett lazacgal. Ha fizikailag dolgozik, és egy kis snackre van szüksége az étkezések között, használhat gyümölcsös turmixokat vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot. Túrós ropogós kenyér szintén lehetőség.
Praktikus: a gyümölcs, amelyet el kell menni!
Az alma diéta másik pozitív mellékhatása, hogy ennek a magas rosttartalmú gyümölcsnek az elfogyasztása elősegítheti a koleszterinszint csökkentését. Ez a diéta ráadásul ideális mindazok számára, akik sokat mozognak, mert egy alma könnyen magával vihető. Semmi sem akadályozza a barátaival való étkezést kedvenc olasz éttermében, mert a ropogós gyümölcs gyorsan elfogyasztja az oda vezető utat. Ez a diéta logikailag alkalmatlan egy bizonyos embercsoport számára: Ha allergiás az almára, akkor más módszert kell keresnie a kilók leadására.!
Értékeld ezt a cikket!
Tetszett ez a cikk? Akkor csak mondja el nekünk a véleményét.