Az alma nagyon rossz x - LowCarbGoodies
Ezt a receptet, valamint az összes többi receptet és cikket "áthelyeztem",
felülvizsgálták és kiegészítették!
A finom recepteket és informatív hozzászólásokat megtalálja tőlem a
világosabb honlap ezen a linken keresztül:
Kérjük, használja a jobb felső sarokban található keresési funkciót, és garantáltan megtalálja
többet, mint amit keres!
Kérjük, látogasson el az új YouTube-csatornámra:
Inkább sok témát elmagyaráznék, mintsem hosszú cikkeket írnék róluk.
Itt található a csatorna linkje:
Daniela Pfeifer - LowCarbGoodies
Nagyon köszönöm és újra találkozunk az új blogban!
Oszd:
18 megjegyzés Írjon megjegyzést
Köszönöm! Szeretném kipróbálni a ketogén étrendet, és 3 nap után sírtam, mint egy várkutya, mert minden annyira bonyolult. Inkább zöldséget eszem, és rá kellett jönnöm, hogy már nem tudok csak mindent megenni.
Az Apple most határozottan visszatér!
Üdvözlöm Annát
Kedves Daniela,
„Jómagam a ketózis csúcsformáján vagyok - Hashimoto ellenére! Éppen ellenkezőleg: mivel nagyon „éles” gyógyszer vagyok, könnyen belecsúszok a túlműködés tüneteibe a ketózisban. " Ez történt velem, amikor helyesen értelmeztem a tüneteket. 40 évig Thyroxyn-nal kezeltem a Hashimoto miatt. De nemrég az orvosom azt mondta, hogy véleményem szerint nincs Hashimoto. Értékeim rendben vannak. Lehetséges-e - gyógyulhat-e így (az összes gyógyszer beszüntetésével)? Gyanítom, hogy nálam nagyon hasonló tünetek voltak. Mondana még valamit? 🙂
Sok üdvözlet, anja
Nos - a tünetek javítása Hashival könnyen lehetséges. De nem merném „gyógyításnak” nevezni. Sajnos nem szabadulhat meg egy autoimmun betegségtől. De az életminőség abszolút javulása és növekedése valami lehetőség! És nagyon hibáztatom érte a „ketogén étrendemet” 😀
Ha a ketózisban nincs cukor, hogyan néz ki a kókuszvirág-szirupnál? Tehát az elmélet igaz, hogy mindent elfogyaszthat ... beleértve a cukrot vagy a fehér lisztet is (csak egy példa), mindaddig, amíg nem lépi túl a kh határt. Lehetséges, hogy ha a ketózisban való tartózkodási toleranciahatárom 60 g kh, akkor maradok a keto-ban, ha nem lépem túl az étkezésenkénti csúnya határt, az étkezések között a sporttal, a munkával stb. vegyen sok kh-t a tűréshatárnál
Elméletileg ez sikerülhet. De csak elméletben. Ha a szénhidrátok mennyisége túl gyorsan lő a vérbe, akkor inzulinreakciója van. És ez megállítja a ketózist. akkor is, ha csak kis mennyiségű KH-t evett. De mint mondtam a cikkben: teszt, teszt, teszt. Akkor tudod, hogyan reagál az MAN a KH-kra.
A kókuszvirág-szirup, például a „lassú szénhidráttartalmú” gi-értéke alacsony, és ezért rossz inzulinreakciót vált ki, ha igazam van, vagy alig, bár mérni csak akkor tudtam, amikor zsírral koplaltam és néhány ilyen napot. bár a kh bevitelem legfeljebb 40 g volt, de mindig 20 körüli érték alatt volt. sokat sportolok . vil. Égettem a kulcsot még soha nem érezte ezt olyan felső jégben, amelyet néhány ketárián leír
Ó, a hozzájárulás nagyszerű! 😀
A könyvjelzők be vannak állítva, és a bejegyzést ezentúl szükség esetén megosztják. 🙂
Szép kísérlet, és szerintem egyáltalán nem rossz az alacsony szénhidráttartalmúak nyugodtabb megközelítésének népszerűsítése.
Kérdésesnek tartom azonban, ha megpróbálom az almát bármilyen gyümölcs helyett helyettesíteni.
Korlátozott mennyiségben, de csak korlátozott mennyiségben adhat almát alacsony szénhidráttartalmú étrendjéhez. Amint láthatja, a 100 g csak 2 almaék. A normál almában gyakran 200 g, azaz 20 g fruktóz van. Ha most az almát problémamentes tápláléknak nyilvánítja, akkor minden második ember újra egész almát kezd el rágcsálni. A fokhagymával való összehasonlítás teljesen téves, mivel étkezésenként alig használ valaki 1-2 gerezd fokhagymát.
Utána attól függ, hogy mi a célja. Ha ketogénet szeretne enni, akkor a cél napi 20-50g szénhidrát. Rejtély számomra, hogy az ember hogyan rakna egy egész almát. Főleg azért, mert ehettek ehelyett például 2 kiló spenótot, 1 kiló savanyú káposztát, 800 gramm savanyúságot, 400 gramm sárgarépát, 400 gramm zöldbabot stb. Pp.
Sokkal jobb rostforrások és vitaminok/ásványi anyagok vannak odakint.
Ha csak alacsony kalóriatartalmú étrendet szeretnél enni, vagyis a finomított cukrot és a keményítőtartalmú ételeket elhagynád, akkor természetesen az alma nem jelent problémát.
A cél és a mennyiség teszi ezt!
Nagy hozzájárulás, köszönöm szépen. A legjobb az egészben, hogy folyamatosan említed, mennyire egyszerű a szénhidráttartalom, ezt csak megerősíteni tudom. Csodálatosan élheti meg ezt a táplálkozási formát regionális, szezonális és biotermékekkel, és biztosan nincs szüksége egzotikus, nehezen beszerezhető ételekre. Tényleg “alacsonyan” élek, és nem “nincs” szénhidrát, de reggel nem tudok nélkülözni szeretett müzlimet
Szerintem! Az élet egyébként is elég bonyolult - nem kell mesterségesen bonyolítanom az ételeket 😉
Nagy hozzájárulás, köszönöm a kísérletezést. Folyamatosan szigorúan ketogénet fogyasztok, napi 20 g szénhidrát alatt, de mára gyakrabban olvastam, hogy különösen a Hashimoto alkalmazásával a t3 és a t4 csökkenhet, a pajzsmirigy és az anyagcsere pedig még inkább megbénulhat. Noha jól érzem magam ketózisban, egy bizonyos idő elteltével mindig úgy érzem, hogy sokat kell enni. Most megint almát kezdtem enni reggelire (egyfajta almás palacsintaként, kókuszliszttel és tojással).
Azt hiszem, emlékszem, hogy csak nemrég foglalkozott ezzel, vagy linket tett közzé, és ha jól értettem a cikket, a pazarlást nem a KH hiánya, hanem az alacsony kalóriatartalmú étrend okozza. Jelenleg nem igazán tudom, hogyan akarom csinálni. De a közreműködésed azt mutatja nekem, hogy az egyik nem zárja ki a másikat.
Köszönöm a gyönyörű recepteket és a jó információkat, amelyeket itt ingyen nyújt.
Meleg üdvözlet Ausztriának
Angelika Lederer
Jómagam a ketózisos csúcsformán vagyok - Hashimoto ellenére! Éppen ellenkezőleg: mivel meglehetősen „éles” gyógyszer vagyok, a ketózis túlműködésének tüneteibe könnyen belecsúszok. Most (mivel most hosszabb a keto fázisom) kissé csökkentettem a tabletta adagját. Csak akkor fáradok el, ha túl keveset vagy túl kevés EW-t eszem.
Üdvözlet Tirolból 😉
Nagyon köszönöm ezt a sikeres hozzájárulást. Abszolút a lélektől szólsz hozzám!
Üdvözlettel
Catherine