Az almaecetes diéta segíthet a tökéletes alakban

almaecetes diéta

almaecetes diéta
almaecet hosszú évszázadok óta nagy hagyománya van a zöldségek tartósítására és salátákra, illetve különféle konyhai vagy egészségügyi cikkek tisztítására. Az utóbbi években azonban kiderült, hogy az almaecet igazi tonik az egészségre, és a fogyást étrend-kiegészítőként is használják.

Bár az almaecet néhány előnye meglehetősen eltúlzott, másokat tanulmányok és kutatások bizonyítanak, amelyek szerint ez jó drog cukorbetegségre, a koleszterinszint csökkentésére, a vérnyomás csökkentésére és a rák megelőzésére.

Almaecet-diéta - hatékony vagy eltúlzott?

Az almaecet-étrendet illetően annak előnyei egyáltalán nincsenek eltúlozva. Az almaecet teltebbnek érzi magát egy 2005-ben 12 emberre elvégzett tanulmány szerint. Normális, hogy az almaecet segít a fogyásban, ha a következő adatokat vesszük figyelembe: tartalmaz pektin, olyan anyag, amely teltségérzetet ad, és a megnövekedett savasság segíti a fehérjék emésztését és a hormonok, különösen a növekedési hormon stimulálását (amely biztosítja az anyagcsere megfelelő működését).

Az almaecet serkenti az emésztést és csökkenti az emésztőrendszer zsírszintjét. A lassú anyagcsere az élelmiszer hosszú ideig tartó tárolásához vezet a belekben. Ez nagyobb zsírfelszívódáshoz vezet. Az almaecet eltávolítja ezt a jelenséget.

Az almaecetes diéta segíthet a vas jobb felhasználásában a szervezetben. A vas az az anyag, amely lehetővé teszi a sejtek oxigénforgalmát. A savak (például az ecetsav, amelyet az almaecetben találunk) segítik az ételből a vas felszabadulását, és lehetővé teszik az oxigénnek a sejtekbe keringését, hogy több energiájuk legyen.

segíthet

Sokan valószínűleg szkeptikusak az almaecet hatékonyságával kapcsolatban, mivel köztudottan növeli az étvágyat. De gondoljon bele, hányan fogyasztanának salátát kevés ecet nélkül? Ezáltal a zöldségek étvágygerjesztőbbek és finomabbak lesznek. Egészségesebb táplálkozással fogyunk.

Az almaecet is tartalmaz kálium. A kálium biztosítja a a nátrium kedvező egyensúlya a szervezetben. A só miatt zsírosabb ételeket fogyaszthat, az ecet pedig eltávolítja ezt a hajlamot.

Mennyi almaecetet kell ennem a fogyáshoz?

Az eddigi tanulmányok kb 2 evőkanál almaecetet naponta vagy 285 mg, ha almaecet alapú kiegészítőket használ. Nagyon gyakran használt módszer ez:

Keverjen össze 1-2 evőkanál almaecetet egy pohár vízzel, és minden étkezés előtt igyon egy harmadot (egy pohár/nap).