Az almatípus elkerülhető - a helyes táplálkozás megakadályozza a kilók növekedését az évek során
Megigézett: Nem eszel többet, mint korábban, de a 40-es évek közepétől kezdve a mérleg minden évben mutat néhány plusz kilót. Olyan jelenség, amely különösen erősen sújtja a nőket, mert a test energiaigénye, amely az életkor előrehaladtával csökken, nemcsak a súlyukat befolyásolja. Az ábra a hormonális változás következtében is változik - körte alakból nemkívánatos alma arányra. A menopauza előtt az ösztrogének biztosítják, hogy a szerelmi fogantyúk általában a fenékre és a csípőre telepedjenek, és kialakítsák a tipikus női görbéket. Ha a menopauza alatt csökken az ösztrogén termelése, egészségtelenebb hasi zsír képződik és a derékvonal összezsugorodik. Ez nemcsak vizuálisan kevésbé vonzó, hanem olyan anyagcsere-betegségeket is elősegít, mint például a diabetes mellitus.
Egészséges táplálkozás diéta helyett
Ennek a fejlődésnek a lelassítása érdekében a 40 év körüli nőknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre. A szakértők azt javasolják, hogy naponta csak háromszor fogyasszanak, hagyják ki a harapnivalókat és kerüljék az esti szénhidrátokat. Ez azt jelenti, hogy alvás előtt nem szabadul fel inzulin, és a zsír egyik napról a másikra megolvadhat. Ez különösen fontos, ha a hormonterápiát az előnyök és kockázatok alapos mérlegelése után kell alkalmazni. A túlsúlyos nőket - mint a dohányosok és a keringési rendellenességeket szenvedő nők - nagyobb mértékben veszélyeztetik a trombózisra való fokozott hajlam. További információ a www.hormontherapie-wechseljahre.de oldalon található.
A legbiztonságosabb hormonokat a bőrön keresztül használni
Különösen ezeknél a betegeknél a Menopauza Világkongresszus 2011 eredményei szerint az ösztrogének bőrön keresztüli (transzdermális) felszívódása a legbiztonságosabb alkalmazás, például a Gynokadin adagoló gélnél. A tablettákkal ellentétben a trombózis kockázata nem nő. Ezenkívül a bőrön keresztül történő alkalmazás megkönnyíti a májat és lehetővé teszi az egyéni adagolást - a nők az orvossal konzultálva maguk is tesztelhetik, hogy melyik mennyiség optimális a számukra. A mottó szerint: "amennyire szükséges, minél kevesebb".