Az álmatlanság negatív hatásai a barátok elvesztésétől az elhízásig
Álmatlanság. Akiknek nem alszik éjjel 3-4 óránál többet, elveszítik barátaikat. Ez annak a kutatásnak az eredménye, amelyet egy svéd kutatócsoport végzett, és az utcán tartózkodó emberek reakcióit vizsgálták olyan emberek fényképeire, akik nem aludtak éjszaka. Az amerikai kutatók egy másik tanulmánya Berkeley-ben azt mutatja, hogy az álmatlanságok agresszívebbé válnak, és kielégítést keresnek az ételekben, a szerencsejátékokban vagy a szexben.
Legtöbbünknek gondjai voltak legalább egyszer aludni, éjszaka csak néhány órát aludt, vagy egyáltalán nem. A családi, egészségügyi vagy munkahelyi problémák gyakran negatív hatással vannak az alvás minőségére és mennyiségére. Ha az alvásvesztés időről időre némileg normális és várható, akkor a helyzet más, amikor krónikussá válik.
Azok, akiknek állandó nehézségeik vannak az alvással, azok, akik éjszakánként kevesebb, mint 3-4 órát alszanak, álmatlanná válnak. Alvási problémáik gyakran befolyásolják a barátokkal való kapcsolatokat és az élethez való viszonyukat.
Két friss tanulmány kimutatta, hogy az álmatlanságok azt kockáztatják, hogy elveszítik barátaikat és agresszívebbé válnak, képtelenek koncentrálni.
A stockholmi Karolinska Intézet kutatócsoportja nemrég publikált egy cikket a The Royal Society Open Science cikkben, amelyben bemutatták egy tanulmány eredményeit, amelyben egy 25 fős hallgatói csoportot kértek fel két éjszaka után olyan képek készítésére, amelyeken jól aludtak és két éjszaka után, amelyekben éjszaka legfeljebb négy órát aludtak. Ezeket a fotókat véletlenszerűen kiválasztott 122 embernek mutatták meg az utcán, akiket megkérdeztek, szeretnének-e társadalmi kapcsolatokat kialakítani a fényképezettekkel. Az eredmény az volt, hogy a pihent hallgatók fényképeihez képest 21% -kal alacsonyabb volt a vágy, hogy társadalmi kapcsolatban álljon az álmatlan tanulókkal. Mit szólnál egy ilyenhez? Még ha nincs is magyarázat, amelyet az egész tudományos közösség még elfogad, akkor gyanítható, hogy nem akarunk kapcsolatba lépni azokkal, akik fáradtnak tűnnek az álmatlan éjszakák után, mert saját tapasztalataink alapján tudjuk, hogy nem figyelnek arra, amit mondunk nekik, nem érdeklődnek irántunk, és a velük való kapcsolat időpazarlás. Egy másik elmélet szerint valójában az álmatlanságok kissé betegnek tűnnek, és elkerülve a velük való érintkezést, öntudatlanul azt akarjuk, hogy ne fertőzzenek meg bennünket.
A Berkeley Egyetem kutatói által a Nature Reviews Neuroscience című folyóiratban megjelent amerikai tanulmány az alváshiány agyra gyakorolt hatásait tanulmányozza. Az álmatlanság hatással van az amygdalára, az agy azon régiójára, amely felelős a félelemért, és hiperaktívvá teszi. Ily módon az álmatlanságok csökkent képességgel képesek értelmezni azok arckifejezését, akikkel kapcsolatba lépnek, gyakran ellenségesnek tekintik őket, még akkor is, ha ez egyáltalán nem igaz. Az álmatlanságok ezért agresszíven reagálnak, és arra késztetik őket, hogy a körülöttük élők minél jobban kerüljék őket. Az agy úgy reagál, mintha állandó riasztási állapotban lenne, veszélyjeleket keresve, ami nehézséget okoz egy tevékenységre vagy tárgyra való összpontosításban. Ez az oka például annak, hogy az álmatlanságnak alig sikerül könyvet olvasnia.
Az álmatlanságok teste gyakran megpróbálja helyreállítani az elvesztett alvást 1-30 másodperces mikro-alvással, ami megnöveli a vezetési balesetek kockázatát. Sőt, az agy szintjén kémiai mechanizmus születik, amely más tevékenységek során az elégedettség kereséséhez vezet, így az álmatlanság megpróbálja az alvást helyettesíteni a túlzott élelmiszer-fogyasztásból (ami elhízáshoz vezet), a szerencsejátékból vagy a szerencsejátékból. a szexuális tevékenység fokozódásától.
Az egészséges alvás ezért rendkívül fontos mind a saját egészsége, mind a másokkal való kapcsolatok szempontjából, a családtól a barátokig.
Hozzászólhat a fiók használatát az oldalon, az FB, a Twitter vagy a Google által, vagy látogatóként (regisztráció nélkül). A látogatók számára a megjegyzések mérsékeltek (admin jóváhagyta).