Az alvás közbeni fogyás egyszerű titka

Ha úgy gondolta, hogy az alvás csak az alvást segíti, akkor teljesen téved! A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az alvásnak számos más előnye lehet a tested számára.

Az életben 3 dolog különösképpen foglalkoztat bennünket: alvás, evés és. vásárolni.

Minden viccet félretéve, még mindig őrült szerelmi történetet élünk az ágyunkkal, ahol nagyon puha és meleg paplan alatt szeretünk összegömbölyödni, amit szinte lehetetlen elhagynunk minden reggel. Úgy tűnik azonban, hogy a meleg nem a barátod. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a hálószobában meglehetősen hűvös általános hőmérséklet pozitív hatással van az alvásra is. a súlyodon !

Szerint a Dr. Christopher Winter, az egyesült államokbeli Charlottesville Sleep and Neurology Medical Center igazgatója, olyan környezetben alszik, ahol a hőmérséklet 15 és 19 fok között segítene jobban aludni. Ha lent van, vagy éppen ellenkezőleg, jóval fent: egyáltalán nem jó !

A magyarázat egyszerű: napközben a testhőmérséklete változik, tudva, hogy a legmagasabb délután, a legalacsonyabb pedig hajnali 5 körül jelenik meg. Általában az alvás akkor következik be, amikor testhőmérsékletünk csökkenni kezd. Ezért egy hidegebb hőmérsékletű szoba hozzájárul a gyorsabb elalváshoz. De itt nem állunk meg.

---