Az alvás nyári saga l; alkohol, hamis barát

2016. augusztus 21./által Cenas/ban ben

A nyári időszak kedvez az ünnepségeknek. Hosszú napsütéses napok és késő éjszakáig tartó enyhe hőmérséklet megkönnyítik a késői késést a barátokkal. Másrészt óvatosnak kell lennie, mielőtt elfogadja az utolsó italt. Az alkohol felelős többek között az alvászavarokért. Az alkohol és a fáradtság közötti kapcsolat ezen anyag sajátos jellemzőin alapul.

nyári

Alkohol, az alvás hamis barátja.

Minden elvégzett tanulmány alkohol fogyasztás és alszik ugyanarra a következtetésre jutunk: az alkoholfogyasztás után elesünk Alva több gyorsan. Ez igaz azokra az emberekre is, akik könnyű adagot (kb. 1 vagy 2 ital), mérsékelt adagot (2–4 ital) vagy nagy adag alkoholt (több mint 4 ital) fogyasztottak. Több általában, látjuk, hogy ez a hatás megnyugtató nak,-nek az alkohol egész éjszaka folytatódik. Az alkoholfogyasztók ugyanis az elalvás után az első órákban ritkábban és kevesebb ideig ébrednek fel.
Bár segíthet a kikapcsolódásban és az elalvásban, megmarad mint az alkohol és alvás ne keverje jól, mert a rövidített alvás és a rossz minőség. Megzavarja az alvási ciklust, egyeseket súlyosbít alvási gondok és viszont visszahat az ébrenléti időszakokra.