Az alváshiány elhízáshoz vezet, és fordítva

Feladta Rédaction E-sante.fr, 2015.03.26., 10:15

elhízáshoz

Az alváshiány és a súly összefüggésben van

Ez a felmérés csaknem 50 000 résztvevőt vett fel a NutriNet-Santé felmérésben, amelynek célja a kapcsolatok értékelése voltelhízottság és a alvás.

Különösen azt mutatja, hogy a alváshiány (éjszakánként kevesebb mint 6 óránként definiálva) férfiaknál 50% -kal, nőknél 34% -kal növeli az elhízás kockázatát. Ebben a felmérésben azonban a 35-55 évesek több mint 40% -a volt alvási adósságban.

Ezzel szemben aálmatlanság az elhízott férfiaknál 130% -kal, a nőknél 70% -kal magasabb. Az alvási apnoe szindróma kockázata szintén elhízott férfiaknál 11, túlsúlyos nőknél pedig 16-szoros.

Ez a tanulmány megerősíti, hogy a rossz alvás súlyos egészségügyi következményekkel jár, és hogy van kapcsolat az alvás és az étrend között. Mellék magyarázatok, a hipotézisek sokak és megerősítésre várnak: a alváshiány több evéshez, több nassoláshoz, kevesebb fizikai aktivitáshoz, hormonális egyensúlyhiányhoz stb.