Az alváshiány elhízáshoz vezethet - Le Soir

Az alváshiány elhízáshoz vezethet

A rossz alvók hajlamosabbak a túlsúlyra és még az elhízásra is, mint más emberek. Egy friss felmérés azt mutatja, hogy az alvászavarok és a táplálkozási problémák szorosan összefüggenek.

Éjszaka kevesebb mint 6:50 alszik? Ön a rossz alvók közé tartozik, és ezért az elhízás nagyobb kockázatának kitett emberek. Ezt mutatja az Országos Alvási és Éber Figyelő Intézet által az Alvás Napja alkalmából, március 27-én, pénteken megjelent tanulmány. 49 086 emberrel hajtották végre, a nemzeti NutriNet-Santé program részeként hajtották végre.

Ördögi jelenség

Az eredmények szerint a franciák átlagosan napi 6,48 órát alszanak, harmaduk pedig 6 óránál kevesebbet alszik. A keveset alszók között leginkább dolgozó embereket találunk (61,2% -uk) és fiatal felnőtteket (30%). Azonban "általában 24 órán belül kevesebb, mint 6 órán át alszik, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a balesetek, a depresszió kockázata" - mondja Damien Léger professzor, az INSV elnöke.

A kicsi alvók között több elhízott ember van a soraiban, mint másokban. A rövid alvási idő valóban növeli a súlyos túlsúly kockázatát a nőknél 34% -kal, a férfiaknál pedig 50% -kal.

---