Az alváshiány és a túlzott pihenés miatt a Mobile kövér
Azok az emberek, akik nem tartják be az éjszakai hét-nyolc óra kötelező pihenést, gyorsan híznak - derül ki a quebeci Laval Egyetem kutatóinak által készített tanulmányból, amelyet a Canadian Press idéz.
"Az elmúlt évek összes tanulmánya azt mutatta, hogy éjszaka hét-nyolc óra elegendő egy bizonyos testtömeg fenntartásához" - mondta Donna Arand pszichológus az ohiói Kattering Kórházból.
Azok az emberek, akik éjszakánként öt-hat órát alszanak, valamint azok, akik nem ébrednek fel korábban, mint kilenc vagy tíz órás alvás, sokkal gyorsabban híznak hosszú ideig.
Az oka annak, hogy az alvási órák egyensúlyhiánya súlygyarapodáshoz vezet, összefügg az étvágyat szabályozó hormonok termelésével.
A túl kevés alvási óra ennek a hormonnak a növekedését és ennek következtében fokozott étvágyat jelent.
Ami többet alszik, a kutatók úgy vélik, hogy ez nem egészséges alvás, és azok, akik meghaladják a kilenc órás alvást, valójában nem pihentek eleget.
Ezenkívül a nem kielégítő alvás fokozott étvágyat hoz magával.
"Ha a pihenés nem elegendő, akkor bármely más tevékenység kárt okoz a testünknek" - mondta egy másik szakember.
A tanulmány megerősíti a kutatók véleményét a testtömeg és az éjszakai alvás időtartama közötti szoros kapcsolat fennállásáról.
A tudósok megfigyelték, hogy azok az emberek, akik túl keveset alszanak éjjel, átlagosan 1,98 kilogrammot, azok pedig, akik túl sokat alszanak, 1,58 kilogrammot.
A kutatást 276, 21 és 64 év közötti felnőtten végezték.