Az alváshiány megzavarja a zsírvesztést
A kevesebb alvás csökkenti a diéta előnyeit, különösen a zsírvesztést, derül ki az Egyesült Államokban végzett tanulmányból, amelynek eredményeit hétfőn tették közzé.
A világ az AFP-vel
Feladva 2010. október 5-én 9: 21-kor - Frissítve 2010. október 5-én 9: 36-kor.
Olvasási idő 2 perc.
- Megosztás
- Megosztás le van tiltva Megosztás le van tiltva
- Megosztás letiltva Küldés e-mailben
- Megosztás le van tiltva Megosztás le van tiltva
- Megosztás le van tiltva Megosztás le van tiltva
A kevesebb alvás csökkenti a diéta előnyeit, különösen a zsírvesztést - derül ki az Egyesült Államokban végzett tanulmányból. Amikor az emberek a szükséges számú órát alszják, súlycsökkenésük több mint fele kövér, és csak negyedük, ha nincs alvásuk - találták az október 5-i tanulmány szerzői az Annals of Internal Medicine.
A nem elegendő alvás éhesebbé teszi az embert is, mert az alváshiány emeli a ghrelin, az éhséget kiváltó hormon és a test energiafogyasztásának csökkentését. "Ha a diéta célja a zsírhullás, akkor az elégtelen alvás egy kis húzás" - mondja Dr. Plamen Penev, az illinoisi Chicagói Egyetem orvostudományi karának adjunktusa.), A ezt a kutatást. "Úgy tűnik, hogy az alváshiány, a modern társadalom egyik jellemzője, diéta követésével veszélyezteti a zsírvesztést" - folytatja, hozzátéve, hogy ebben a tanulmányban megakadályozta a résztvevőket a zsírtömeg csökkentésében. 55%.
Zsír- vagy fehérjeveszteség ?
A vizsgálat során tíz önsúlyú, túlsúlyos, de egészséges, 35 és 49 év közötti önkéntest követtek, testtömeg-indexük 25-től, túlsúlyra utalva 32-ig terjed, ami elhízás. A résztvevők, minden önkéntes, kiegyensúlyozott étrendet követve korlátozták az elnyelt kalóriákat annak a számnak a 90% -ára, amelyre minden embernek szüksége van ahhoz, hogy súlyát megtartsa edzés nélkül.