Az alváshiánytól, a diétától és a kedves gyerekektől az őrület nagyra veszi a részét
Minden diéta alapszabálya az elegendő alvás. Nem tudom, hogyan képzelik el az orvosok és a táplálkozási szakemberek - csak akkor érhet el ilyen eredményt, ha minden tesztalany nyilvánvalóan gyermektelen volt, vagy ha gyermekeik már elhagyták a fészket. Mindenesetre általában nehezebben tudok egyszerre 5 óránál többet aludni, és ezek a "jó" éjszakák!
Három kisgyerekkel mindig van valami: éhség, orrvérzés, orrfolyás, láz, elveszett cumi, hányinger, rémálmok stb ... hosszú a lista. Egy kis betegség a kicsiben, vagy akár a legkisebb kellemetlenség is anya vagy apa hívásához vezet. Csináld, csináld, vedd fel vagy nyugtass meg. A kicsik mindig gondolnak valamire, amire szükségük van kora reggel vagy éjszaka.
Példa arra, hogy néz ki egy ilyen éjszaka nálunk: ideális esetben minden gyermek 19.30-ig elalszik, és csodálatos béke tér vissza az otthonába. 23 órakor kezdődik: Az első számú lánynak újra a fürdőszobába kell mennie. 23.30-kor a második számú lánya elvesztette a cumit. 1 órakor a mini egér éhes, és szeretné az éjféli palackját (hetek óta nem adják). 1.30-kor az első számú megnyugtatni akarja: rémálma volt. Hajnali 3 óra A második számú lánya már keresi az ágyából kiesett cumit (már egy egész zászlóalj cumit osztott szét az ágyban, de nem, ennek részlegesnek kell lennie!).
4 óra: újabb rémálom és 6-kor az első megint ébren van. Mindenki, akinek gyermekei vannak, azt hiszi, hogy tudom a problémát.
Szóval, vagy valami ilyesmi, az éjszakáink úgy néznek ki ... akár kedd vagy vasárnap van. Most kíváncsi vagyok, hogyan tudnék ilyen módon aludni? A táplálkozási tanácsadó legalább 8-9 órányi alvást javasol az egészséges és kiegyensúlyozott éjszakához, és a legjobb, ha éjfél előtt elalszik. Ez minden jó és jó, de nem kivitelezhető. Kisgyerekekkel nem!
Mintha egy csoda folytán mégis működne az étrend változása, amelyet nyolc hete írtam elő magamnak és férjemnek. 8 kg már lefelé, átlagosan nagyon elégedett vagyok, és hogy az elegendő és sürgősen szükséges alvás nélkül. Egy csoda! Vagy nem? Azt hiszem, időnként túl fáradt vagyok ahhoz, hogy egyek. Néha délután észreveszem, hogy nagyon éhes vagyok. Aztán eszembe jut, hogy az alacsony zsírtartalmú tejeskávémon és a reggeli gyermek müzlim maradványain kívül teljesen megfeledkeztem magamról. Igen, valóban.
A barátok folyton azt kérdezik tőlem, hogyan tehetném oldalra, és csodálom az állóképességemet. Szégyenemre be kell vallanom: nem vagyok ilyen következetes! De miért sikerül mégis mindig lefogynom? Azt mondanám, hogy ez részben a mama edzésének köszönhető (legalábbis én így hívom).
Nem aktiváltam a lépésszámlálómat a mobiltelefonomban, de biztos vagyok benne, hogy napi 10 000 lépést tehetek. A konyhától a gyerekszobáig sétálva naponta százszor megtörténik a pelenkázó, a mosógép és a mosogató közötti távolság. A játszótéren a kicsik mögé emelést és futást nem is gondolják. A gyermekek folyamatos rángatásától kezdve bicepszem van, mint egy korai Arnold Schwarzenegger. Egy másik népszerű gyakorlat a mindennapi életben: lehajolsz, hogy előhozd a játékot a kiságy alól, majd spontán lekuporodsz, hogy megakadályozd, hogy egy gyerek durva hülyeségeket tegyen a polcon. Ezt a gyakorlatot fitnesz guruk "stretch jumpnak" is nevezik, és nagyon hatékony a has, a lábak és a fenék számára. Természetesen az édességek és a szeretett borom szigorú kerülése is segít. Így lehet elegendő alvás nélkül is fogyni.