Az Amaranthe Amaranthus spp. Tápérték-táblázata

amaranthus

Az Amaranthe Amaranthus spp. Amaranthaceae, más néven Amaranthe Amaranthus spp. Az Amaranthaceae egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű keményedéssel nyernek, ami egy kicsit gyors főzés. Az Amaranthe Amaranthus spp. Az Amaranthaceae alapvető élelmiszer a Közel-Kelet és a Földközi-tenger térségében. Az Amaranthe Amaranthus spp. Az Amaranthaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori adalékanyaga, amely erős táplálkozási ütést és földes, diós ízt olt. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és Amaranthe Amaranthus spp. Az Amaranthaceae elgondolkodtató étel, amelyet növényi és vegán étrendet követő egyének, valamint egészségesebb táplálkozásra törekvő férfiak ételeibe kell beilleszteni.

Az Amaranthe Amaranthus spp. Táplálkozási tényekre vonatkozó táblázata Amaranthaceae

1 csésze adag fej nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok * százaléka adagolás közben

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1,4% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1,5mg 1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,5% 3
  • Szénhidrátok 31,1 g 10% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukor 0,25 g
  • Fehérje 4,1 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok Amarantban Amaranthus spp. Amaranthaceae

Egy csésze Amaranthe Amaranthus spp. A főtt Amaranthaceae 151 kalóriát és 33,8 szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 kevés rostot, de szuper kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. Az Amaranthe Amaranthus spp. Többi szénhidrátja Az Amaranthaceae keményítő.

Bár az Amaranthe Amaranthus spp. Az Amaranthaceae nem tartalmaz alacsony szénhidráttartalmú ételt, fontos hangsúlyozni, hogy a tartalma rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok az Amarantban Amaranthus spp. Amaranthaceae

Az Amaranthe Amaranthus spp. Belsejében kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír található. Amaranthaceae olaj nélkül elkészítve, és miért ne további vaj.

Fehérjék az Amaranth Amaranthus spp. Amaranthaceae

Amaranthe Amaranthus spp. Egyetlen adagja Az Amaranthaceae 5,6 atom egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Az Amaranthe Amaranthus spp. Mikroelemei Amaranthaceae

Az Amaranthe Amaranthus spp. Az Amaranthaceae jó forrás és egyben B-vitamin is, az Amaranthe Amaranthus spp. Az amaranthaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás is .

Egészségügyi előnyök

Az egész elvek, mint pl Amaranthe Amaranthus spp. Amaranthaceae, kiváló töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában, az Amaranthe Amaranthus spp. Az Amaranthaceae több mint quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A magas rosttartalmú ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.