Az ananász DIET különösen hatékony! 3 nap alatt segít 5 kilót leadni
Míg más gyümölcsök tilosak az étrendben, az ananász még jelzett is! Az ananászdiéta a monodiet kategória része, vagyis olyan étrend, amely egyetlen étel elfogyasztására összpontosít a fogyás érdekében, és különösen hatékony. Ez segít a nemkívánatos kilók gyors leadásában, ha könyvként tartják.
Az ananász bromelént, emésztési enzimet tartalmaz, amely elősegíti az emésztést és megakadályozza a puffadást. A bromelain csak a friss ananászban található meg, amelyet lehetőleg bőséges étkezés után kell fogyasztani.
Másrészt egy csésze friss ananász 70 milligramm C-vitamint és 95 milligramm A-vitamint tartalmaz - biztosítva a napi C-vitamin adagját és a napi A-vitamin kb. 1/5-ét.
Tudnia kell azonban, hogy ugyanannyi ananász tartalmaz 15 gramm cukrot, ami a vércukorszint gyors emelkedését okozhatja a cukorbetegek szerint.
Az ananászos 3 napos étrend a disszociált étrend extrém változata, mert kizárólag ananász, sima víz és gyógyteák fogyaszthatók - írja a slabsaugras.ro. Az étrend legfeljebb 3 napig követhető, ez idő alatt akár 5 kg-ot is leadhat. Betarthatja étrendjét egy olyan fontos esemény előtt, ahol lapos hasat szeretne, de gyengeséget érezhet, ezért ne tervezzen igényes tevékenységeket azokon a napokon, amikor ananászos diétát tart.
Kiegyensúlyozott étrend ananásszal
Az ananásszal történő fogyás másik módja, ha felveszi a napi menübe. Inspirálódhat egy napra ez a menü, amelyet a drbolio.com kínál:
Egy csésze ananász szelet
170 gramm joghurt 0% zsírtartalommal
Egy csésze ananász szelet
8 fele diómag
Egy csésze ananász szelet
2 csésze nyers vagy főtt zöldség
Fél átlagos avokádó vagy 2 teáskanál olívaolaj