Az anya táplálkozása szoptatáskor Kérdés Kristina Wrede szoptatási tanácsadóhoz
Válasz: Kristina Wrede, laktációs tanácsadó
Kicsit összezavarodtam, mitévő legyek szoptatás közben.
A kicsi most 15 napos. Szeretnék legalább 6 hónapig teljesen szoptatni, és teljesen bizonytalan vagyok abban, hogy mit tudok/ehetek.
Esténként a kicsi hébe-hóba felpuffad, és a szülésznő azt mondja, hogy az ételem miatt van.
Közben annyira elbizonytalanodtam, hogy nem is tudom mitévő legyek.
Nem szabad tejet inni (napi 2 csésze tejet ittam)
semmi édes étel (napi 2 mézeskalácsszívet ettem)
Csak édesköményt vagy sárgarépát fogyasszon zöldségen (nem szeretem az édesköményt)
Meg kell inni malátasört, hogy a méh simábbá váljon (szerintem a maláta sör nem igazán jó, és megkérdeztem, hogy ihatok-e alkoholmentes búza sört. Sajnos a sörben lévő szén-dioxid miatt nem)
Reggel csak 1 csésze kávét igyon, epret stb.
Mit is ehetnék valójában? Adj oda terveket ?
Kicsit bizonytalan vagyok és rosszul érzem magam, mert étkezési szokásaim okozzák a kicsi meteorizmust.
Rossz a lelkiismeretem, és hamarosan már nem vagyok éhes, mert úgy érzem, hogy amúgy is mindent rosszul csinálok az ételekkel kapcsolatban.
A fiammal 8 évvel ezelőtt mindent meg tudtam enni, amivel soha nem volt problémája, és 6 hónapig szoptattam.
Köszönjük, hogy megválaszolta a kérdéseket.
Meleg, havas üdvözlet Kelet-Frisia-ból.
írta Ostfriesenmama 2010. december 17-én, 18:51
Az anya táplálkozása szoptatáskor
Nem, nincs általános "szoptatási étrend", vagy általában tilos vagy megengedett ételek a nők számára a szoptatás alatt (azzal a megkötéssel, hogy az alkoholt a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell). Az anya étrendjének a gyermek viselkedésére gyakorolt hatását általában jelentősen túlértékelik.
Az ápoló anyának nem kell bizonyos ételeket fogyasztania (pl. Tehéntej), és az összes szoptató anyának sem kell kerülnie bizonyos ételeket (pl. Mézeskalács szívek).
Kivételes esetekben a szoptató anyák többsége azt tapasztalja, hogy bármit megehet, amit szeret, beleértve a csokoládét és a csípős ételeket, anélkül, hogy befolyásolná csecsemőjét, és sok fiatal csecsemő felpuffad, függetlenül attól, hogy mit csinálnak eszik.
Bár sok anya hallotta, hogy a "puffadásos" ételek fogyasztása puffadást okozhat csecsemőjükben, ezt a véleményt körültekintően kell figyelembe venni. A bélgázok az emésztőrendszerben lévő bélbaktériumok által a rost (durva takarmány) feldolgozása során keletkeznek. Sem az emésztési gázok, sem a rostok nem jutnak át az anyatejbe, még akkor sem, ha az anya rendkívüli meteorizmusban szenved. Csakúgy, mint a nagyon savas élelmiszerek, kevés változtatja meg az anyatej pH-értékét. Ezért nincs tilalom a narancslére.
Normális esetben a szoptató anyák bármit megehetnek, de bizonyos ételek mellett ajánlatos nem túlevni őket. A legvalószínűbb, hogy az ételek, amelyek gázt okoznak benned, a gyermekedben is gázt okozhatnak. Néhány csecsemőnek gáz- vagy kólika van, függetlenül attól, hogy az anyjuk mit eszik, vagy nem, és nem marad más hátra, mint átélni az időt, amíg a vékonybél ennek megfelelően éretté válik.
Végül nincs más lehetőség, mint megnézni, reagál-e a baba valamire, vagy sem, mert ez nagyon különbözik gyermekenként.
Profilaktikus absztinencia mindenesetre nem szükséges.
Próbáld ki, hogy reagál-e a gyereked valóban, ha például alkoholmentes búza sört iszol. És ne kínozza magát olyan dolgokkal, amelyek nem tetszenek. Táplálkozással nagyon nehéz vagy akár lehetetlen jelentősen befolyásolni a tej összetételét. Ez lehet a természet lépése a baba túlélésének biztosítása érdekében. Ha egy anya nem étkezik jól, akkor ez kezdetben nem az anyatej minőségének, hanem az anya kárának számít. Csak akkor, ha az anya tartalékai kimerültek (például éhségterületeken erősen alultáplált nőknél), fordulnak elő változások az anyatejben, de ezek kevésbé befolyásolják a minőséget, mint a mennyiséget. Még a stressz sem vezet a tej minőségének romlásához.
Csak két kivétel van abban, hogy a tej nem tartalmaz mindent, amire a babának szüksége van: extrém étrendben, minden állati termék nélkül (vegán étrend) az anyatej B12-vitamin-tartalma nem elegendő, és nagyon ritka anyagcsere-betegség esetén. Tegyük fel azonban, hogy Ön sem éhezés küszöbén áll, sem szigorúan vegán, sőt hiperlipoproteinémiában szenved.
Különösen a kicsi csecsemők gyakran küzdenek puffadással vagy kólikával, és a kólikás csecsemővel való élet nagyon megterheli az anyát vagy a szülőket.
Előfordul, hogy a puffadásnak nyilvánvaló oka nem található. Ezekben az esetekben a legvalószínűbb, hogy egyes csecsemőknek érzékenyebb az emésztőrendszere, mint másoknak, és hogy ez a tényező, külső feszültséggel és stresszel kombinálva, a puffadás legvalószínűbb oka.
Nagyon fontos, hogy nyugodt és szelíd legyél a babáddal. Sok orvos úgy véli, hogy a csecsemő számára a gyakoribb, kisebb étkezés, amely jobban megfelel a baba kicsi emésztőrendszerének.
Különösen a kólikás gyermekek számára előnyös a hordozás és az elkerülhetetlenül ebből fakadó testkontaktus. Van babapakolásod? A parittya nemcsak megkönnyíti a gyermek hordozását, hanem lehetőséget ad arra is, hogy legalább egy kéz szabadon legyen. És ne aggódj: a cipelés nem vezet oda, hogy elfelejted babádat. Éppen ellenkezőleg, a tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyermekek, akiket kisgyerekként sokat hordoztak, később kiegyensúlyozottabbak és elégedettebbek, és kevésbé sírnak.
Megpróbálhatja a babát kólika helyzetben is (más néven pilóta markolatként, a baba hasával a felnőtt alkarján fekszik, feje a könyökhajlatra támaszkodik), a gyomor masszírozásával és hő (meleg) alkalmazásával. Hideg csomagok) a gyomorra, hogy megkönnyebbüljön. Az édeskömény tea akkor is hatékony, ha az anya issza, és így elkerülhető a mellbimbó összetévesztésének veszélye. Ugyanakkor nem szabad naponta két csészénél többet inni, különben felfúvódáshoz vezethet.
A csecsemők szinte mindig három hónap körül kinőik a „kólika kort”.
Ha van ideje olvasni, szeretném, ha elolvassa Dr. "A 24 órás baba" című könyvet. Ajánlja William Sears-t. Dr. Sears sok javaslatot ad arra, hogy a szülők miként kezelhetik különösen stresszes babájukat (fokozott igényű babáknak nevezi őket). A könyv könyvesboltokban és bármely LLL laktációs tanácsadónál kapható.
Felakasztok egy cikket Prof. Dr. B. Koletzko ebben a témában, aki szintén foglalkozott a témával.
Üdvözlettel,
Krisitna
"Tej és káposzta. Rossz a baba pocakjának?"
Kristina Wrede, laktációs tanácsadó 2010. december 18-án