Az anyagcsere megfelel a változó időjárásnak ›Chiropraxis Theill

Kiropraktika a stabilabb anyagcsere érdekében

A németek többsége jelenleg az „áprilisi időjárással” küzd - az idei év sok helyen nagyon instabil. A keringési rendszer gyakran szenved ettől. Amit kevesen tudnak: A megfelelő működéshez a keringésünknek többek között stabil anyagcserére is szüksége van. Mivel mindkét rendszer befolyásolja egymást. Míg sokan az anyagcserét csak a kalóriafogyasztás és a fogyás összefüggésében látják, sokkal többről van szó. A szív- és keringési problémák gyakran anyagcserezavarokkal társulnak, vagy azok okozzák őket. Itt megtudhatja, hogyan tehet valami jót az anyagcseréjében, és ehhez használhatja az amerikai kiropraktikát is.

Kis anyagcsere-szorzótábla

Növelje a bazális anyagcsere sebességét - a stabil anyagcsere alapja

Alapvető anyagcsere-sebességünk - vagyis az az energia vagy kalória, amelyre testünknek minden nap szüksége van abszolút pihenésben - nemcsak a nemen és az életkoron, hanem a test méretén is alapul. Ergo, a magas embereknek általában több kalóriára van szükségük, mint a kicsiknek. Emellett a zsír- és izomtömeg aránya is meghatározó szerepet játszik. Mivel az izmok akkor is égetik a kalóriákat, ha nyugalomban vannak. Noha nem tudjuk megváltoztatni a magasságunkat, minden bizonnyal befolyásolhatjuk a zsír és az izomtömeg arányát. Nem elsősorban az alak megváltoztatására kell összpontosítani - főleg, hogy a pozitív hatások megjelenése eltart egy ideig. A cél inkább a fokozott jólét és egészség, amelyet a fokozott anyagcsere tesz lehetővé.

Rengeteg apró tipp található, amelyeket összefoglalunk Önnek egy áttekintésben (lásd alább). A legjobb az egészben: Könnyedén beillesztheti őket a mindennapjaiba. Természetesen egyik tanács sem pótolhatja az egészséges étrendet és a megfelelő testmozgást. Azonban optimálisan kiegészíthetők, hogy hozzájáruljanak az aktív anyagcseréhez és az egészségesebb élethez.

Anyagcsere optimalizálás egészséges idegrendszerrel együtt

Mivel a test minden folyamata működési zavaroktól mentes idegrendszertől függ, természetesen a rendszeres kiigazításokat is szerves részének tekintjük annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki az anyagcseréből. Az emberi testben elsősorban a paraszimpatikus idegrendszer idegcsatornái felelősek a különféle anyagcsere-folyamatokért. Ha itt subluxációk lépnek fel, ezekre az idegekre gyakran nyomás nehezedik, ami negatívan befolyásolhatja az anyagcserét. Célunk ezért e rendellenességek és elzáródások felkutatása, orvoslásuk és ezáltal az információk hibátlan továbbítása az idegrendszeren keresztül - kiropraktikai szempontból a problémamentes anyagcsere folyamatok alapja.

Ezúton szeretnénk támogatni Önt abban, hogy a szükséges stabilitással, kiegyensúlyozottsággal és derűvel szembenézzen az évszakos ingadozásokkal. Kérjük, forduljon közvetlenül hozzánk. Az egyéni tanácsadás mellett vér- és laboratóriumi vizsgálatokkal is felhasználhatjuk az anyagcseréjét, és összeállíthatjuk az Ön számára a kiropraktika, a testmozgás és a táplálkozás beállítását, amely végigkíséri Önt személyes, holisztikus egészségpályáján.

Fokozza az anyagcserét - tippek és trükkök:

Kardio gyakorlatok - mindössze 45 perc kerékpározás pozitív hatással van az anyagcserére, akár tizenkét órán keresztül.
Reggeli - Még egy kis harapnivaló is friss energiát nyújt Önnek a nap reggelére.
Elég alvás - az alváshiány lelassítja az anyagcserét. Ezenkívül a fáradtság elősegíti az étvágyat is.
Erőedzés - izmaink égetik a kalóriákat, még akkor is, ha pihennek.
Fűszerezd a fűszereidet - a kapszaicin a chili paprikában és a cayenne borsban nemcsak az ételedet, hanem az anyagcserédet is megdicséri.
Igyon vizet - Elegendő folyadék, különösen víz vagy cukrozatlan tea, serkenti az emésztést és fokozza az anyagcserét. Alapszabály: kb. 0,03 liter/testtömeg-kilogramm/nap
Zöld tea - Az ital gazdag antioxidánsokban, szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, felébreszti és új lendületet ad az anyagcserének.
Igyon kávét - a koffein gyorsan bejut a vérbe, felébreszt és anyagcsere-emlékeztetőként hat.

Ezt és más tanácsokat itt is letöltheti. Mivel ez a lista a hűtőszekrényben van, semmi sem akadályozza az aktív anyagcserét és így az aktív nyarat.