Az anyagcsere újbóli növelése - táplálkozás - med1

Először is, nem akarok semmilyen tanítást. Tudom, hogy mit tettem a testemmel az elmúlt hónapokban, nem volt ideális, de elértem a célomat, és jól éreztem magam ebben.

növelése

Szóval sokat veszítettem az elmúlt évben. Sajnos csak azzal, hogy túl keveset eszel. Naponta maximum 700-800 kalóriát ettem.

Most elértem az álom súlyát, és újra szeretném kicsit növelni az anyagcserét, hosszú távon nem akarok 700-800 kalóriából élni. Sajnos (igen, az én hibám) akkor hízok meg, ha kicsit többet eszem. ezért szeretném lassan venni és növelni a kalóriabevitelt, először 1300-ig (az alapanyagcserém).

Van néhány kérdésed ezzel kapcsolatban, talán valaki tud nekem segíteni:

1.) hogyan növeljem? Heti 100 kalória?

2.) Milyen súlygyarapodásra kell számolnom?

3.) Mennyi időbe telik, amíg a testem megszokta az 1300 kalóriát, és már nem nő, sőt nem is csökken?

Köszönöm a segítségedet