Az Apple előnyei az előnyök, a veszély, az adagolás és a mellékhatások
Az alma előnyei
Az alma Ázsiában őshonos és a Rosaceae családhoz tartozik. A világon körülbelül 2200 fajta alma létezik.
Ez a gyümölcs nagyon jelen van Franciaországban, és egész évben megtalálhatjuk a külföldi országokból származó nagyon sok behozatalnak köszönhetően.
Az alma az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs a világon, és ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.
A becslések szerint Franciaországban az almafogyasztás átlagosan 19 kg körül mozog, míg az Atlanti-óceánon túl a fogyasztás fejenként 10 kg-ra csökken.
Az almának nagyon egyedülálló tulajdonságai vannak, és egészségre gyakorolt előnyeit számos táplálkozási szakember és tanulmány ismerte el.
Összetétele, az alma előnyei
Az alma tömegének körülbelül 85% -át vízben, és körülbelül 10–12% -át teszi ki a cukornak, amelyek kémiai tulajdonságaik miatt nem károsak a cukorbetegek számára.
Az almában nagyon fontos vitaminok találhatók, például A-, B1-, B2-, C- és PP-vitamin, szerves savak, ásványi sók és nyomelemek, például kalcium, réz, magnézium, klór, vas, kén, kálium és foszfor.
Végül találunk pektint, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Milyen előnyei és tulajdonságai vannak az almának
Aki nem ismeri a híres mondást: "napi 1 alma távol tartja az orvost"?
Az Egyesült Államokban Bostonban végzett tanulmány szerint az almának rákellenes tulajdonságai vannak, a napi megfelelő mennyiségű alma fogyasztása körülbelül 20% -kal csökkenti a daganat kialakulásának kockázatát.
Az eredményeket az Oxford University Press „European Society for Medical Oncology” című orvosi folyóiratában tették közzé, és pontosan azt mutatják, hogy azok az emberek, akik naponta több almát fogyasztanak, körülbelül 21% -kal csökkentik a rák kockázatát.
A tanulmány szerint a leghatékonyabb almafajta a híres „Granny Smith” alma lenne.