Az Aqua Zumba szexi táncok víz alatt - SAT

Ha a táncparkettet latin-amerikai ritmusokra lendítik a vízben, akkor valószínűleg az Aqua Zumba. Az edzés a vízben szórakoztató és fitt is.

Aqua Zumba: tánc a vízben

Az Aqua Zumba a klasszikus Zumba fitnesz edzésből származik - azzal a különbséggel, hogy az emberek a medencében táncolnak és edzenek. A klasszikus Zumba koreográfiák az aqua aerobikkal vannak kombinálva; ide tartozik például a delfinrúgás. A tempó nem olyan gyors, mint a klasszikus Zumba edzésnél, mert a vízállóság miatt a mozgások nem hajthatók végre olyan gyorsan. De egy dolog ugyanaz marad: a tánc szórakozása. Az emberek csobbannak és énekelnek, így az edzés inkább medence partira, mint edzésre hasonlít.

Jó az izmoknak

Az Aqua Zumba ötvözi az erő és az állóképesség edzését. A test szinte minden része edzett - a lábaktól a fenékig és a háttól a karokig. A víz különösen gyengédvé teszi az edzést az ízületekben, de ez nem csökkenti az erőfeszítéseket: a víz felhajtóereje a hűvös vízben végzett gyakorlatokat még intenzívebbé teszi, mint az edzőteremben. A legkisebb mozdulatok is kalóriát fogyasztanak. Egy óra szorgalmas Aqua Zumba edzés után körülbelül 400 kalória csökken. A fogyás gyerekjátékká válik. A víznek még egy előnye van: Még azok is, akik nem táncolnak, bízhatnak abban, hogy gőzt engednek a vízből - elvégre senki sem láthatja.

---