Az aranyér okai, megelőzése és megfelelő kezelése
Mi okozza az aranyér betegségét?
Minden harmadik embernek megnagyobbodott aranyere van! Hogyan jelentkeznek az olyan bosszantó tünetek, mint a gyulladás, viszketés, égés és a fenék fájdalma, vagyis az aranyér?
A leggyakoribb ok a túlzott megterhelés a székletürítés során. Krónikus székrekedés esetén a béltartalom általában nagyon kemény. A kemény széklet arra kényszeríti, hogy erősen nyomja meg, ami nagy nyomást gyakorol az aranyérre. A WC-n túl hosszú "foglalkozások" szintén káros hatással lehetnek az aranyérre. Ez nagyon megterheli az aranyér párnákat, és fokozatosan elhasználódhatnak. Amikor a megnagyobbodott aranyér megfertőződik, viszketés, szivárgás, égés és fájdalmas bélmozgások lépnek fel.
Enyhe vérzés, amely nyomokat hagy a WC-papíron, másik következménye lehet.
További kockázati tényezők a gyenge kötőszövetre való hajlam és a hasi magas nyomás miatt a medencefenékre nehezedő stressz. Ez erős krónikus köhögés, erőnléti edzés vagy elhízás következménye lehet - akár terhesség alatt is.
A kötőszövet az életkor előrehaladtával elveszíti szilárdságát, ezért az aranyér betegségei idősebb korban gyakrabban fordulnak elő, mint fiatalabb években.
Haemorrhoidális betegség a kevés testmozgás eredményeként
Az ülő életmód befolyásolhatja az emésztést.
Néhány ember székrekedéssel reagál, amely hozzájárul az aranyér kialakulásához. Ha erősen megnyomja a WC-t, az aranyér hosszú távon megnövekszik.
A mozgáshiányra mindenki másképp reagál. Vannak emberek, akik sokat mozognak, eleget isznak és magas rosttartalmú étrendet fogyasztanak, és még mindig székrekedésben szenvednek. Mások részesülnek a napi edzésprogramból. Nem feltétlenül versenysportnak kell lennie, még egy napi 20 perces séta is, lehetőleg étkezés után, meg tudja indítani a beleket.
Ha „bélsportot” is szeretne csinálni, akkor állóképességi edzéseket végezzen, úszás, gyaloglás vagy kerékpározás.
Sporttippek a mindennapi élethez:
- Menjen a lépcsőn a lift helyett.
- Az autó használata helyett gyakrabban használja a kerékpárt.
- Csak szálljon le két buszmegállóval az úticél előtt.
- Vacsora után menjen friss levegőre.
A speciális tipp: a záróizom edzése
A feszes izmok enyhítik az aranyereket. Egyszerű gyakorlatokkal itt konkrétan edzhet. Például, ha a végbél izmait napi 20-30 alkalommal húzza össze két-három másodperces ritmusban, majd hagyja őket újra ellazulni, máris megerősítheti a záróizom izmokat. Próbáld ki, a gyakorlat bárhol elvégezhető, észrevétlenül.
Megfelelő táplálék aranyér esetén
A megfelelő étrend támogathatja az aranyér kezelését, és a tünetek jelentős javulásához vezethet. A cél az, hogy a széklet ne legyen túl szilárd, és ezért könnyebb legyen a székletürítés túlzott nyomás nélkül. A megvalósítás általában nem olyan nehéz, még akkor sem, ha egyik napról a másikra nem változtathatja meg életmódját.
Tegyen reális célokat, amelyeket jól megvalósíthat a mindennapi életben. Szánjon rá személyesen szükséges időt. Adjon magának egy kis jutalmat a váltásért, és minden héten tegyen új célt.
Íme néhány tipp:
1. Egyél rendszeresen
A cél az első héten teljesül, ha gondoskodik róla, hogy rendszeresen étkezzen. Három-öt kisebb étkezés ideális, ha lehetséges körülbelül ugyanabban az időben, és ha lehetséges, nem 8 óra után. Az ok: A rendszeres étkezés elősegíti a rendszeres emésztést. A késői vacsora nem emészthető meg teljesen, mert a test bizonyos funkciókat éjszaka "leállít". Az éjszaka folyamán a regenerációs folyamatok állnak előtérben, nem pedig az elfogyasztott élelmiszerből történő energiatermelés.
2. Fogyasszon magas rosttartalmat, de ne gázt
Bármi, ami lágyítja a béltartalmat és ezáltal megkönnyíti a bélmozgást, ajánlható az aranyérben szenvedőknek. Ez rosttartalmú étrenddel meglehetősen egyszerűen megtehető. A rost megtalálható zöldségekben és salátákban. Ezek gyorsan elkészíthetők, és ebéd- és vacsoramenünek kell lenniük. Reggel gyümölcs lehet, akár müzliben, akár zsemle tekercsben, előnyben részesítve a teljes kiőrlésű termékeket. Alapszabályként azonban kerülni kell mindent, ami gázt okoz. Ide tartoznak a hüvelyesek, például a borsó, a lencse vagy a bab, valamint a nyers hagyma.
3. Igyon eleget
Napi két liter folyadék segíthet az emésztés javításában. A mindennapi életben gyakran elfelejtenek inni, és este a hiányt már nem lehet pótolni. Ezért tegyen egy üveg vizet vagy egy edény teát a munkahelyére, és egy másikat a konyhába, amelynek mindkettőnek este üresnek kell lennie. A gyógytea ajánlott az ásványvíz mellé, míg a szénsavas víz elősegíti a puffadást.
4. Egészséges táplálkozás
Változtassa meg étrendjét, ez nemcsak enyhíti a szervezetet, hanem kilókat is veszít, ez pedig segíti a természetes aranyér működését.
A speciális tipp:
Lehetőleg inkább a természetes ételeket részesítse előnyben, ne a késztermékeket.
Elkerül:
- Vaj és zsír - jobb minőségű olaj (repceolaj, olívaolaj)
- Kolbász - jobban kitépett csirke vagy hal
- fűszeres ételek - inkább fűszerekkel fűszerezzük
- sült ételek - jobb főtt vagy párolt burgonya
- Csokoládé és általában édesség - gumicukor megengedett
- Kenyér, fehér lisztből készült tekercs, perec - a teljes kiőrlésű termékek jobbak
- Chips, snack - a természetes mandula kis mennyiségben jobb snack
- Gyorsétterem - kényeztesse magát frissen elkészített ételekkel
Aranyér idős korban: Idősek gyakran érintettek
Időseknél gyakran számos kockázati tényező vezethet aranyér betegséghez. Egyrészt a kötőszövet elveszíti erejét és rugalmasságát, másrészt a test funkciói az életkor előrehaladtával megváltoznak. Az anyagcsere lelassul, a hormonegyensúly megváltozik - ezeket a tényezőket részben ellensúlyozhatja az egészséges étrend, a megfelelő folyadékbevitel és a napi testmozgás. Fontos, hogy a bélmozgás ne legyen elnyomva. A „kötelezőt” mindenkor engedélyezni kell! Bármi, ami enyhíti az érpárnát (= aranyér) a végbélen, enyhíti a tüneteket és biztosítja, hogy a széklet és a gázok ne kerülhessenek el akaratlanul.
A speciális tipp: az egyéni edzésprogram
Ha mozgása korlátozott, például csípőproblémák, reuma vagy osteoarthritis miatt, akkor is vannak lehetőségek a rendszeres mozgáskompenzációra. Számos fitneszstúdió már alkalmazkodott az egészségügyi problémákkal küzdő emberekhez, és támogatást és útmutatást kínál speciálisan képzett személyzet és gyógytornászok részéről. Ezenkívül ajánlott olyan típusú testmozgás, amely nem terheli az ízületeket, például úszás és kerékpározás. Még a napi friss levegőn járás is minden szempontból megtérül - ez lehet a pékség felé vezető út is.
Aranyér terhesség és szoptatás alatt
A hormonális egyensúly a terhesség alatt megváltozik. Például bizonyos hormonok biztosítják, hogy a végbél területén lévő kötőszövet rugalmasabbá váljon a szülés előkészítése során. Ez az aranyér megnagyobbodását okozhatja. A székrekedési hajlam, amely a terhességben is gyakori probléma, súlyosbíthatja a megnagyobbodott aranyérrel járó kellemetlenségeket.
Ezenkívül az anya és a gyermek hízik a terhesség során. Ez egyre nagyobb nyomást gyakorol a medencefenékre, ami szintén elősegítheti az aranyér megnagyobbodását.
Nem minden terhes nőnél jelentkezik ez a probléma; szerepet játszik a gyenge kötőszövet örökletes hajlandósága is.
Az aranyér gyógyszeres kezelése terhesség és szoptatás alatt
Az aranyér gyógyszeres kezelése kenőcsökkel vagy kúpokkal terhesség alatt lehetséges. Fontos bízni orvosában, ha terhesség vagy szoptatás alatt aranyér tünetei jelentkeznek.
Felhívjuk figyelmét: Terhesség és szoptatás alatt csak orvosával folytatott konzultációt követően, legfeljebb két hétig szabad használni.