Az aromaterápia valóban működik az illóolajokkal - gyógyító gyakorlat

A természetgyógyász szakértő mindent megoszt, amit tudnia kell az illóolajokról. (Kép: Prostock-studio/stock.adobe.com)

Mit kell tudni az illóolajok használatáról

Az illóolajok számos betegségre ajánlottak, és állítólag segítenek például a fejfájás, a rossz alvás és a torokfájás ellen. De vajon ezek az olajok valóban működnek-e, vagy a hatás placebo? Egy szakértő szinte összefoglalja a jelenlegi tanulmányi helyzetet.

"Az illóolajok nem mindenkinél működnek, de nem árt kipróbálni mindaddig, amíg biztonságosan használja őket" - mondta Harpreet Gujral, a washingtoni Sibley Emlékkórház integratív gyógyászatának igazgatója. A szakember elmagyarázza, mire kell figyelni az illóolajok használatakor.

Mik az illóolajok?

Az illóolajok növényi kivonatok, amelyeket a növény különböző részeinek gőzölésével vagy préselésével állítanak elő. Gyakran egy növény virágát, levelét, kérgét vagy gyümölcsét használják. Egy üveg olaj gyakran tartalmaz néhány font növény kivonatait. Az olajok hatása gyakran meghaladja a szagot - számol be Gujral.

Mi az aromaterápia?

Az aromaterápia az illóolajok hatásait használja terápiás célokra. "Ezt a terápiás formát évszázadok óta használják" - hangsúlyozza a szakember. A hatás akkor alakul ki, amikor az olajok szagmolekuláit belélegezve a szaglóidegek elnyelik, és így közvetlen hatással vannak az agyra. Különösen az amygdala, az agy érzelmi központja érintett. Az olajok a bőrön keresztül is felszívódhatnak. Ez például segíthet az izmok ellazításában.

Az illóolajok hatása bizonyított?

Sokan természetes olajként tekintenek az olajokra. Harpreet Gujral szerint azonban ezen a területen a tanulmányi helyzet meglehetősen vékony. De van néhány ígéretes kutatás, amely megmutatja a különféle olajok hatékonyságát. Például a Johns Hopkins Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy bizonyos illóolajok jobban elpusztíthatják a Lyme-kórt okozó baktériumokat, mint az antibiotikumok.

Ezenkívül más tanulmányok azt mutatták, hogy az illóolajok használata számos betegségre, többek között

Ügyeljen a minőségre

Amint az integratív orvoslás szakértője beszámol, a rendelkezésre álló termékek minősége nagyon erősen ingadozik. A tiszta illóolajtól, drága vagy olcsó összetevőktől kezdve a fel nem sorolt adalékokkal történő hígításokig minden elérhető. Ezért Gujral nem javasolja a belső felhasználást.

Az olajoknak különböző hatásai lehetnek különböző emberekre

A diffúzorok használatakor meg kell jegyezni, hogy az olajok különböző emberekre különböző hatással lehetnek. "A nyilvánosság elterjedése vagy a több taggal rendelkező háztartás különböző módon befolyásolhatja az embereket" - mondja Gujral. Például a borsmenta segíthet a fejfájásban, de egy 30 hónaposnál fiatalabb kisgyermeket felboríthat a borsmenta. Ezenkívül egyesek a borsmenta páráira gyorsabb szívveréssel reagálnak - figyelmeztet a szakember.

Az illóolajok biztonságos használatának módszerei

Gujral szerint vannak biztonságosabb módszerek az illóolajok felhasználására. Ide tartoznak például az olajban átitatott nedvszívó anyagok. Akkor szükség esetén érezheti az illatát. Illóolaj keverhető hordozóolajjal is. Hordozóolajként például az olíva-, jojoba- vagy kókuszolaj alkalmas. Ezen kívül vannak olyan ízpálcikák, amelyekben egy abszorbens kanócot műanyag bevonat vesz körül. Ez szükség esetén kinyitható, ami felszabadítja a szagokat.

Illóolajok allergiás reakciói

Gujral rámutat, hogy kisszámú ember allergiás reakciókat vagy irritációt tapasztal az illóolajok miatt. Ez nagyobb valószínűséggel fordul elő azoknál az embereknél, akik már ekcémában szenvednek, vagy akiknél korábban már reagáltak a helyi termékekre. Úgy tűnik, hogy egyes olajok itt inkább problémát jelentenek. Ide tartoznak az olajok

oregano,
Fahéj kéreg,
jázmin,
Citromfű,
Ylang-ylang,
kamilla,
Bergamott.

A bőrrel való közvetlen érintkezés érdekében a hordozóolajjal történő hígítás a legjobb módszer a nem kívánt bőrreakciók elkerülésére. "Ha az illóolajok felvitele után vörös, viszkető kiütés vagy csalánkiütés jelentkezik, forduljon orvoshoz" - javasolja Gujral.

Melyik olaj melyik panaszon segít?

Tucatnyi illóolaj áll rendelkezésre, mindegyiknek különböző illata és kémiai összetétele van. Melyik illóolaj a legjobb, attól függ, hogy milyen tüneteket enyhítenek. A Gujral bemutat néhány közönséges olajat:

Levendula olaj gyakran használják a stressz, a szorongás enyhítésére és a jó éjszakai alvás elősegítésére.
Teafa olaj állítólag elősegíti a sebgyógyulást, és gyakran használják pattanások, lábgomba és rovarcsípések esetén.
borsmenta olaj segíthet a feszültséges fejfájásban. Ezenkívül bizonyítékok vannak arra, hogy kapszula formájában enyhítheti az irritábilis bél szindrómát.
citromolaj hangulatjavítónak számít, és házi tisztítószerekben is gyakran használják.

Így lehet megkülönböztetni a jó minőségű termékeket az alsóbbrendűektől

Végül a szakértő ad néhány tippet a kiváló minőségű termékek felismeréséről vásárláskor. Például a címkén fel kell tüntetni a növény latin nevét, tisztaságára és egyéb hozzáadott összetevőire vonatkozó információkat. Fel kell sorolni azt az országot is, ahol a növényt termesztették.

Az olajat sötét színű üvegtartályokban kell kínálni, nem műanyag tartályokban. Gyanúsnak kell lennie az „illatos olaj” vagy a „parfümolaj” kifejezéssel kapcsolatban. Az illóolajokat valószínűleg vegyi anyagokkal kombinálva vagy teljesen vegyi anyagokból készítették. A gyártót is ellenőrizni kell? Ő ismert? Szakterülete az olajok? Mióta működik a társaság?

Az árak is információt nyújtanak

Az igazi illóolajok ára a fajtától függően változik. Míg a rózsa- vagy szantálfaolajok előállítása drágább, addig a narancsolajok viszonylag olcsón állíthatók elő. Azok, akik a legalacsonyabb áron vásárolnak, nagyobb valószínűséggel szednek tisztátalan olajat.

Következtetés

Az illóolajok emelhetik a hangulatot és a közérzetet. Néhány embernél még a különböző betegségek tüneteit is enyhítik. És "még ha csak javítják is a hangulatot, ez pozitív hatással lehet az egészségre és a közérzetre is" - összegzi Harpreet Gujral.