Az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae táplálkozási tények táblázata Kalória, szénhidrát és
Az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae, más néven kevésbé ismert, mint az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekkel kapnak, így gyorsan főzhető gabona. Az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger térségében. Az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae a Tabbouleh és a falafels belsejében elterjedt kényeztetés, amely táplálkozási és földi és diót is tartalmaz. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Barley Hordeum vulgare vulgare Poaceae érdekes étel, amelyet a fitofág és vegán étrendet követő, de egészségesebb táplálkozást próbáló egyének étkezésébe is be kell építeni.
Az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae táplálkozási tények táblázata
1 csésze adag, hozzáadott kegyelem nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a az adagolás között
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 1,3% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,2mg 0% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,1% 3,5
- Szénhidrátok 33g 13,5% szénhidrátok
- Rost 8,2 g 33
- Cukor 0,25 g
- Fehérje 4,1 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae-ban
Egy csésze főtt Hordeum vulgare vulgare árpa Poaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot ad. Az étel 8 tipp rostot, valamint meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. Az Árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae többi szénhidrátja keményítő.
Bár az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Zsírok az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae-ben
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír van az Árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae belsejében, ha olaj nélkül készítik, és miért nem további vajat.
Fehérje az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae-ben
Az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae-ben
Az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae jó forrás és egyben B-vitamin is. Az árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
A teljes okok, mint pl Árpa Hordeum vulgare vulgare Poaceae, kiváló töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Tény, hogy a Hordeum vulgare vulgare Poaceae árpa adagméretében több mint quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A benne gazdag ételek segíthetnek abban, hogy a tiéd teljes legyen, a koleszterin távol maradjon a szívtől, és stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy lassan glükózt ad a vérbe.