Az asztalitenisz olyan sport, amely miatt lefogy a blog
Szórakoztató oldaláról, asztali teniszéről vagy ping pong népszerű hobbi. Kevésbé fizikai megjelenésű, mint az agyagos vagy füves pályákon játszott párja, mégis jelentős előnyei vannak, amelyek lehetővé teszik a test számára nagyon előnyös sporttevékenységek közé sorolását. De mik a valódi előnyei ? Valóban segít a fogyásban ? Ezeket a kérdéseket javasoljuk megválaszolni itt.
Asztalitenisz, egy intenzív sport ...
Figyelembe véve az asztalitenisz kis felületét, ez az állítás kissé meglepőnek tűnhet. De ennek ellenére ez teljesen igaz. Bár a labda eltalálása nem igényel hosszú futásokat, az asztali tenisz gyakorlása jelentős energiafelhasználással jár. Egy órás asztali teniszezés körülbelül 250 kalóriát éget el. Ez az energiafogyasztás a verseny gyakorlatában akár óránként 300 kalóriát is elérhet. Az asztali teniszt tehát az intenzív sportok kategóriájába sorolják (energiafelhasználás 250–400 kcal/h között), ugyanúgy, mint az aerobik és a tenisz. Ezért nagyobb energiafogyasztást okoz, mint a kocogás vagy az úszás. Asztalitenisz végén a játékosnak érezheti azt a könnyedségérzetet is, amelyet ez a nagy energiafelhasználás okoz.