Az asztalnál! A leptitnid-emilie-assmat oldala!

Miután megmosott kezet és felhúzta a vállpántot, ideje étkezni és felfedezni az asztal körül ...

Példák tipikus menükre

zúzott vagy darabokra

Sült sertéshús vagy omlett

Marhahús golyó

Törökország eszkalope

Burgonya (PDT)

Gabonafélék (bulgur, quinoa, árpa stb.)

Tavaszi zöldségek

Kuszkusz zöldségek

Peas au jus

vagy Vichy sárgarépa

Brocolis 'Gratin

Házi joghurt lekvárral

Kis svájci természet

Felvert túró

Kecske napló

almaszósz

Zöldség/hús, hal vagy tojás püré a bevezetéstől függően (a felnőttek menüjéből vehető) és 1/3 burgonya alapján,

teáskanál zsírral (olaj, tejszín vagy vaj)

Teljes tej joghurt (ház) vagy sima, cukrozatlan petit suisse

(szükség esetén kompóthoz keverjük)

Alma alapú kompót más gyümölcsökkel a bevezetés szerint

Omlós tészta vagy kicsi vaj

Házi joghurt torta

vagy francia pirítós vagy palacsinta

Kenyér 1 négyzet csokoládéval

kis csokoládé svájci

Kiwi vagy eper

Klementin vagy őszibarack

görög joghurt

Kompót vagy zúzott érett gyümölcs

Azonnali csokoládé gabonafélék és

Szerves csecsemő vagy teljes tej

Kompót vagy zúzott érett gyümölcs

A „házi” vagy „a veteményeskertből” vagy a „Bio” vagy a „helyi termelő” előnyben részesítése a lehető legnagyobb mértékben.

Táplálékbevitel

Franciaországban 2013-ban a nagy óvodában (5–6 éves gyermekek): a lányok 9,7% -a és a fiúk 7,3% -a volt túlsúlyos. Bizonyos szabályokat naponta kell alkalmazni a kicsikkel:

Minden ürügy jó mozog és nemcsak a pszichomotricitás és a játékok leple alatt. Nounou-nál fontos a kimenés.

A kiegyensúlyozott étrend felfedezése étkezés közben együtt, ül az asztalnál, kiváltságos cserék pillanata. Kóstoló hét ... minden héten ez a legkisebbek számára !

Bizonyos termékeket tápértéküknek megfelelően korlátozni kell. Ne feledje a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program ajánlásait: „ kevesebb zsír, kevésbé sós, kevésbé édes " !

A cukor minden ételünkben többféle formában van jelen. Tilalom nélkül korlátozni kell. Az ajánlások 8 hónaptól 3 évig javasolják a cukor adagját, amely nem haladja meg a napi 10-20 grammot, vagy körülbelül 2-4 teáskanálot. A porított, barna vagy fehér cukrot illetően e két cukortípus tápértéke szinte azonos. Ne feledje: egyéves kora előtt nem ad mézet. Egy kis lekvár pirítóson, egy kanál csokoládé a tejében vagy uzsonnás sütemény a gyermek ízlelőfelfedezéseinek része. A fontos az, hogy a kisgyermek számára kínált ételeket minél jobban diverzifikáljuk, hogy minél több ételt tudjon elfogadni. Kérjük, vegye figyelembe: a gyümölcslé nem pótolja az egész gyümölcsöt, amely továbbra is elengedhetetlen a rágáshoz, a rostbevitelhez és a jóllakottság hatásához.