Az avokádó egy természetes gyógyszer, 10 ok arra, hogy mielőbb fogyasszuk
Az európai országokban ennek az érett, tejszínes kis gyümölcsnek az árai megugrottak, és az egészséges ételeket a gasztronómia elengedhetetlen rangjára emelik! Chirashi, bruschetta, nachos, guacamole, annyi gasztronómiai variáció, amely örömet szerez az ínyenceknek és fokozza az összes étel ízét. És ez az avokádó iránti szeretet a közösségi hálózatokon valósul meg, mivel az Instagramon több mint 5 millió olyan fotó található, amelyek "avokádó" hashtaggel rendelkeznek. És ez az őrület teljes mértékben indokolt, mivel a szuperétel azok számára előnyök bányája, akik szövetségessé teszik egészségüket! Itt van 10 ok, amiért érdemes ezt a gyümölcsöt minden nap fogyasztani.
A mánia áldozata, az ügyvédnek sikerült elnyernie az évtized "legdivatosabb" ételének járó díjat. A hipsztereket hibáztatni? Semmi sem biztosabb, mivel a gyümölcs 2015-ben a Pinterest fotómegosztó hálózat legnépszerűbb gyümölcsének számított. Az avokádó-fanatikusoknak pedig teljesen igazuk van, mivel ez utóbbi megállíthatatlan előnyforrás. Jó zsírokban gazdag, tápanyagokkal teli, a jó látás szövetségese: ez csak 3 előnye ennek a krémes gyümölcsnek a mindennapi fogyasztásának. Egy szúrós tálban vagy szendvicsen a szuperétel 10 olyan egészségügyi előnyt jelenthet, amelyek nélkül tévedne.
Az avokádó előnyei
1-avokádó, egy tápanyagbánya
Egy kis adag avokádó biztosítja az ajánlott tápanyag-mennyiség nagy részét. És jó okból ez a gyümölcs sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre jó összpontosítani a napi étrendben. 100 g-os adaghoz biztosítja a szervezet számára a napi B9-vitamin-szükséglet 39% -át, az E-vitamin-szükséglet 20% -át és a C-vitamin-szükséglet 9% -át, annyi tápanyagot, amelyet a megfelelő működés érdekében jó rendszeresen fogyasztani. testének. Táplálkozási értékeinek ismeretében kétségtelen: az avokádó hírnevét bizonyosan nem lopják el !
2 - Az avokádó, a szív- és érrendszeri szövetségese
Egyszeresen telítetlen zsírsavak (omega 9) tartalma miatt a tányérjaink csillag a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében előnyben részesítendő élelmiszer. Az OK ? Ez az édes, krémes gyümölcs növeli a jó koleszterinszintet, és csökkenti a trigliceridszintet, ami fokozza a lipidek felhalmozódását az artériákban. Egészséges szokás, amelyet a tudomány megerősített, mivel egy tanulmány szerint ez az étel a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.