Az az ember, aki megalkotta a modern fitnesz fitneszet
Szerző: Flavius Toader/Megjelenés dátuma: 2011-01-25 23:01
Jack LaLanne Amerikát küldte az edzőterembe, és 96 éves koráig a testmozgásért és az egészséges táplálkozásért kampányolt.
96 éves korában François Henri "Jack" LaLanne legenda volt Amerikában és az egész világon, elismerték a modern testkultúra mozgalmának atyjaként, és híresek az edzőteremben végzett megerőltető gyakorlatokról. LaLanne a múlt héten a kaliforniai Morro Bay-i otthonában halt meg tüdőgyulladásos légzési elégtelenség miatt.
Egy élet egy pillanat alatt megváltozott
15 éves korában, amikor a francia bevándorló családjával a kaliforniai Bay Area-ba költözött, LaLanne pattanásokkal, viselkedési problémákkal küzdő, gyorsétteremtől megőrült tinédzser volt - írja a New York Times. Élete gyökeresen megváltozott, miután meghallgatta Paul C. Bragg táplálkozási szakember előadását.
Ez volt az a pillanat, amely megváltoztatta az életét - mondta Jack LaLanne később. Kemény edzéseket kezdett a Berkeley YMCA-ban, felhagyott az édességekkel, és Henry Gray anatómiáját kezdte tanulmányozni, hogy többet megtudjon az emberi test izmairól. Kiropraktikus iskolát végzett, de gyakorlás helyett a fitnesz és az egészséges táplálkozás aktivistája lett.
21 évesen megnyitott egy fitnesztermet, a későbbi edzőtermek prototípusát, amely magában foglalta az edzőtermet és az erőteret, a gyümölcslé-bárot és az egészséges élelmiszerboltot. "Az emberek azt hitték, hogy sarlatán és őrült vagyok" - emlékezett vissza LaLanne.
"Az orvosok szerint a nehéz gyakorlatok miatt az emberek szívrohamot kapnak, és csökkentik szexuális étvágyukat." De LaLanne-nak sikerült meggyőznie abban a korban, amikor a televízió vált a média fő eszközévé.
Gyakorlatok Jack bácsival
Vonzó és megszokott stílusa biztosította a "The Jack LaLanne Show" sikerét, amely 1951-ben debütált San Francisco területén, majd később országszerte sugárzott. Egyszerű eszközökkel - seprűnyéllel, székkel és rugalmas kötéllel - felfegyverkezve LaLanne bemutatta gyakorlatsorát, beleértve az ujjbeggyel ellátott úszókat is. A gyerekeknek köszönhetően építette közönségét, akik különösen azért nézték meg a bemutatót, hogy LaLanne kutyáját, Happy-t különféle edzésszámokkal láthassa el.
"Mondtam nekik:" Fiúk és lányok, vigyázzatok. Jack bácsi mond neked valamit. Menj és hozd magaddal anyádat, apádat, nagymamádat, nagyapádat, mindenkit a házban. Hozd el őket, és győződj meg róla hogy velem gyakorol "- mondta LaLanne 1995-ben.
| DEDIKÁLT. 2004-ben LaLanne tovább edzett edzőtermeiben Fotó: Reuters |
Sport- és táplálkozástanár
Jóval azelőtt, hogy az Atkins-diéta, valamint Richard Simmons és Jane Fonda egészséges táplálkozási műsorai népszerűvé váltak az Egyesült Államokban, Jack LaLanne híres volt ezen a területen, rendszeres testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet ajánlott.
A tévéműsor révén elért népszerűség több tucat edzőterem megnyitását tette lehetővé, amelyeket később beépített a Bally hálózatba.
Feltalálta a modern fitneszeszközök előfutárait, például a lábhosszabbítások és a szíjtárcsákkal ellátott fitneszeket. Részt vett egy gyümölcscentrifuga, tornatermi felszerelések marketingkampányaiban, videókat tett közzé mozgás- és fitneszkönyvekkel.
Azért kampányolt, hogy a nők edzőterembe jöhessenek, és megpróbálta meggyőzni az időseket és a fogyatékossággal élő embereket, hogy a fogyatékosság ellenére is vegyenek részt ilyen programokban.
A sportoló életének titkai
Jack LaLanne napi két ételt evett és megvetette a gyorséttermet. Reggelire, a reggeli edzés után tartalmazott néhány főtt tojásfehérjét, egy csésze levest, zabpelyhet szójatejjel és szezonális gyümölcsöt. Vacsorára fogyasszon salátát nyers zöldségekből, főtt tojásból, halból, valamint fehér és vörös bor keverékéből. Néha adott hozzá pulykaszendvicset, de soha kávét.
LaLanne addig hajtotta végre a gyakorlatokat, amíg az izmai kimerültek, amikor lehetetlen volt megismételni a mozgást. Izmos fejlődése lehetővé tette, hogy Amerika legsikeresebb testépítői közé kerüljön. Arnold Schwarzenegger szerint "Jack LaLanne egy állat", miután egy informális hatalmi versenyen fellebbezés nélkül legyőzte.
60 éves korában LaLanne bilincselt kézzel úszott az Alcatraz-szigetről a San Francisco-öböl partjára, majdnem 500 kilogrammos hajót húzva. Tíz évvel később bilincsbe szorított kézzel 70 hajót vontatott egy emberrel a fedélzeten, 2,2 km-re Long Beach partjaitól.
Bár fitnesz szuperhősnek számít, LaLanne mindig azt állította, hogy nem szeret edzeni, de azért teszi, hogy fittnek és egészségesnek érezze magát.
Morro Bay-i otthonában két edzőterem és egy medence volt, és Jack minden nap, még 90 éves kora után is, két órás edzéssel indult.
"Nem engedhetem meg magamnak, hogy meghaljak" - viccelődött Jack LaLanne. "Ez tönkretenné a képemet".
34 éves
kis képernyőkön szerepelt az Egyesült Államokban "The Jack LaLanne" Show, a világ leghosszabb futó fitnesz show-jában
Ajánlásaink
Az ENSZ kedden bejelentette 100 millió dollár sürgősségi felszabadítását…
Közel 20 évvel a szeptember 11-i támadások után az Egyesült Államok…