Az az étrend, amellyel Kate Middleton gyorsan fogyott, miután harmadszor lett anya
a nők szabadságáért, 2018. november 2., 21:00.
Kate Middleton igazi szépségmodell a nők számára szerte a világon. Minden nyilvános megjelenésre felhívja a figyelmet, mind rendkívül egyszerű és elegáns ruháival, mind az alakjával.
Cambridge hercegnője a három terhesség után gyorsan felépült. Bár április 23-án harmadszor lett anya, alig egy hónap alatt Catherine kifogástalan alakot mutatott Harry herceg Meghan Markle-vel tartott esküvőjén, és minden tekintetet magára vonzott. Ez történt nemrég egy jótékonysági rendezvényen, ahol mindenkit teljesen fekete ruhával lepett meg, ami még jobban hangsúlyozta alakját.
Kate Middleton többször is bevallotta, hogy nem követi a szigorú diétákat, de inkább a lehető legegészségesebb és kiegyensúlyozottabb ételeket fogyasztja, de minden terhesség után visszatért eredeti formájához, a dukani étrend segítségével - a womenshealthmag.com szerint látható eredményekkel jár. . Kate ezt az étrendet az esküvő előtt tartotta Vilmos herceggel, amely sok hollywoodi sztár, például Jennifer Lopez vagy Gisele Bundchen kedvence.
A Dukan-diéta fehérjetartalmú étrend
A DUKAN diéta célja a fehérjefogyasztás elősegítése a lipidek és szénhidrátok kárára. Ez egy fehérjetípusú étrend, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú étrend, mert az elfogyasztott lipidek és szénhidrátok számának csökkentése automatikusan alacsonyabb kalóriabevitelhez vezet.
A szénhidrátok és lipidek felszívódásának csökkentésével a test kénytelen lesz felhasználni saját zsírtartalmait, hogy az izmok tovább működhessenek. Ennek a diétának köszönhetően a szervezet elkezd ketontesteket termelni, amelyeket a veséknek kell leszűrniük. Ehhez további szükséges, ezért szükséges a bevitt vízmennyiség kiegészítése.
Az étrend megalkotója, Pierre Dukan francia táplálkozási szakember nevét veszi fel, aki az őskori emberek sajátos táplálékfajtájának nagy támogatója, attól kezdve, amikor vadászó-gyűjtögetők voltak.
A Dukan négy fázisban zajlik: a támadási szakaszban, az utazási szakaszban, a konszolidációban és a stabilizációban. Három rögzített napi szabály van bennük, egyébként nagyon jó: 2-3 teáskanál zabkorpa az emésztés megkönnyítésére, legalább 1,5 liter víz és 30 perc testmozgás.
A dukani étrendnek négy fázisa van
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy ez az étrend életmódgá válhat, tiszteletben tartva az étrend megszilárdulásának szakaszát.
A diéta első szakaszában, a támadási szakaszban azok, akik megkezdik a kúrát, csak fehérjét fogyasztanak. A magas fehérjetartalmú ételek közé tartozik a hús, tej és tejtermékek, sajtok, tojás. A diéta első szakaszában bármilyen zöldség és édesség tilos. Ezenkívül az engedélyezett ételeket nem szabad sütni. Főzni, párolni vagy grillezni fogják. Manapság kötelező 1,5 és 2 liter vizet inni naponta.
A körutazás szakaszában váltakoznak a diétás napok, amelyekben csak fehérjét fogyasztanak, és azok a napok, amelyekben a fehérje mellett a zöldségek is szerepelnek. Kerülni kell a sárgarépát, a kukoricát, a burgonyát és a rizst. Liszt is tilos.
A konszolidációs szakasz az elvesztett kilogramm 5 nappal történő szorzásából származó napok számát veszi figyelembe. Csütörtök marad a nap, amelyet kizárólag a tiszta fehérjéknek szentelünk, és a többi 6 napban a tiszta fehérjék bármilyen mennyiségben kombinálhatók a zöldségfélékből származóakkal. A nap első részében ehet egy gyümölcsöt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Sőt, bevezetheti a hét egy napját és az Ön számára tiltott ételeket, például a pizzát, az édességet, a burgonyát, de még mindig kerülje a sült ételeket és a sok cukrot tartalmazó édességeket.
A stabilizációs szakaszban, amelynek egy életen át kell tartania, azt mondják, hogy újra megeheti, mit, hogyan és mennyit szeretne, tiszteletben tartva azt a tényt, hogy csütörtökön csak tiszta fehérjét fogyasztanak, mint a támadási szakaszban. A korpa-mozgás-víz szabály változatlan marad.