Az édes só függősége Tudja meg, mit árul el különféle vágyai
Édes függőség? A só?
Tudja meg, mit árulnak el a különféle vágyai
Mit próbál mondani a tested, amikor kétségbeesetten kér süteményeket, fagylaltot, csokoládét vagy szalonnát? Amikor étvágyunk támad, senkinek sem titok, testünk különféle tudatalatti üzeneteket küld nekünk. Hallgass rájuk! A kéj az, ahogyan testünk elmondja, hogy étrenden kell változtatnia. Akár nitrogénhiányban szenvednek, akár mellékvese-fáradtságban szenvednek, sokan egyszerű egészségtelen szokásnak tartják a túlzott só- vagy édességigényüket. Valójában ennél sokkal többről van szó. Ez érzelmi, fizikai és biokémiai tényezők keveréke. Még a múltunk és az ételek, amelyeket gyermekként szerettünk, befolyásolhatják mindennapi vágyainkat. A csokoládétól és az édességektől kezdve a vajas kenyérig, a gyorsételig és a sós snackekig mit mondanak vágyaink? Bemutatjuk a természetgyógyász és Fiona Hunter táplálkozási szakember véleményét, akik reméljük, hogy segítenek jobban megérteni, amit teste mond.
Minden nőt veszélyeztethet az édes csemegék áldozata. Tudnunk kell, hogy a különféle édesség utáni vágyakozás nem csupán divat. Mit jelez sürgős szükségünk valami édesre? Dr. Sohere azt mondja: „A vércukorszint ingadozása édességre vágyhat. Ördögi körbe lépünk, amelyben a cukorral elérjük a maximális szintet, amely után annak szintje hirtelen csökken, és még nagyobb mennyiségre van szükségünk. " Ha őrültnek érzi magát valami édes miatt, cserélje ki gyümölcsökre vagy rosttartalmú ételekre, hogy a cukorszint állandó maradjon.
Só és nagyon sós ételek
A sóigény természetes! Gyakran használunk sót ízlésünk fokozásához és ízlelőbimbóink kielégítéséhez, de amikor minden nap harapnivalókat eszünk és extra sót teszünk ételeinkbe, ideje változtatni. Nem alszol eleget éjszaka? Nem eszel naponta ötször? A mellékvese kimerültsége szenvedhet. Dr. Sohere azt mondja: „A sós ételek iránti túlzott sóvárgás a mellékvese túlzott megterhelésének jele lehet. A nagyon stresszes emberek gyakori problémája. "Ennek kompenzálásához multivitaminokkal és különösen B-vitaminokkal segítse a mellékveseit, és tanuljon stresszkezelési technikákat, például légzési gyakorlatokat." Ha úgy érzi, hogy felesleges a só, akkor próbálja egyensúlyba hozni étrendjét rengeteg gyümölccsel és nyers ételekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és zöldségekkel. Minden az egyensúlyról szól.
Ha úgy érzi, hogy szénhidrátokra van szüksége, akkor szervezetének szüksége van szénhidrátokra. Helló egyszerű! Amikor a nők alacsony zsírtartalmú étrendet alkalmaznak, gyakran vágyakoznak a szénhidrátokra. Tehát, míg a rengeteg elfogyasztott zöldség nagy mennyiségű vitamint hoz Önnek, a testének nincs elegendő energiája. Így jönnek elő a rettegett vágyakozás… Dr. Sohere szerint: „A szénhidrát utáni vágyakozás gyakran a fehérje és a rost hiánya, valamint a vércukorszint ingadozása miatt következik be. A keményítőt tartalmazó élelmiszereknek a teljes elfogyasztott élelmiszer harmadát kell kitenniük. Adjon fel finomított szénhidrátokat, és válasszon olyan ételeket, amelyek hosszabb ideig éhezik. Kiegyensúlyozza ételeit egészséges zsírokkal, főzés olívaolajjal és kókuszolajjal, diófélék és avokádó fogyasztása. "