Az EFT megerősíti az étvágy iránti érdeklődést

iránti

Úgy tűnik, hogy az online EFT-képzésen részt vevő emberek hosszú távon jobban kezelik az étvágyukat - derül ki egy friss tanulmányból.

Miért fontos ez

Általában, ha fogyni akar, megváltoztatja étrendjét és fizikai aktivitását. De miután a diéta lejárt, mindig fennáll annak a veszélye, hogy felhízik a font. Ezért is fontos a pszichológiai tényezők kidolgozása a motiváció fenntartása és a kísértésekkel szembeni ellenállás érdekében.

Amint azt egy korábbi cikkünkben láttuk, a kognitív viselkedésterápia (CBT) vagy az EFT (érzelmi szabadság technika) segíthet. Az EFT magában foglalja az akupunktúrás pontok megérintését az ujjaival, hogy stimulálja őket. Érintés közben arra a problémára koncentrál, amelyet meg akar oldani (fájdalom, negatív érzelem ...). Az EFT segít a stressz és a szorongás elleni küzdelemben.

A tanulmány

Különböző vizsgálatok már tesztelték az EFT-t az étvágyakkal szemben, és a fogyókúrás programokban bizonyították hatékonyságát. De az étrend hatékonyságát több év múlva mérik, nem csak néhány hét vagy hónapos beavatkozás végén. Azon is kíváncsi, hogy az EFT lehetővé teszi-e a hosszú távú súlykontrollt.

Ennek kiderítésére az ausztrál kutatók két éven át végeztek egy tanulmányt, amely éppen a The Journal of Alternative and Complementary Medicine című folyóiratban jelent meg. Két résztvevőcsoport volt. Az első csoport nyolc hetes online EFT képzési programot végzett. A program 32 videóórát tartalmazott, Peta Stapleton, a Bond Egyetem kutatója és az EFT szakértője rögzítette. A résztvevők kérdéseket tehettek fel a szerzőknek, és hozzáférhettek a Facebook egy támogató csoportjához, hogy mindenki megoszthassa tapasztalatait. A második csoport nem vett részt a képzésen, de online csoporthoz is hozzáférhetett.