Az égei-tengeri sziget, ahol az emberek tovább élnek

Az Icaria égei-tengeri szigetein a világ nagy része csodálja, mert a legtöbben 90 éves korukig élnek. A kis sziget a legújabb "kék zóna" a világon, megadva azoknak a területeknek a nevét, ahol a lakók sokáig élnek.

tovább

TŰ., 2017. február 18., szombat, 14.49.

Az író, Dan Buettner a világ úgynevezett "kék zónáiba" utazott, ezt a tapasztalatot "A kék zóna: tanulságok egy hosszabb életért a leghosszabb életet élőktől" című könyvében írta le.

Ezen a szigeten minden harmadik ember eléri a 90. életévét, a rákos megbetegedések száma pedig 20% ​​-kal kevesebb, mint a világ más részein. Ugyanakkor itt az emberek 50% -kal ritkábban szenvednek szívbetegségben, és szinte nincs demencia esete - írja az npr.org.

Az író szerint a hosszú élettartamot génjeink 20% -ával arányosan adják meg, a többi azonban az életstílustól függ. A mozgás rendkívül fontos számukra. Használjon ki minden alkalmat egy sétára.

Az étrend ugyanakkor hozzájárul az egészség megőrzéséhez. A kék területeken élő emberek nagy mennyiségű olívaolajat fogyasztanak, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet folytatnak. Ezenkívül sok teát isznak, ami a hosszabb élet egyik titka lehet.