Az egészség megőrzése érdekében naponta 10 gyümölcsöt és zöldséget kell enni - L Express

A zöldségek közül válasszon salátát, káposztát, brokkolit, fehérrépát vagy akár spenótot.

érdekében

Egy angol tanulmány szerint a gyümölcs és zöldség napi adagját meg kell duplázni. Ez a diéta egy év alatt közel nyolc millió ember halálát akadályozta volna meg.

Ez a hosszú élet új titka? Már nem öt, hanem napi tíz gyümölcsöt és zöldséget kell enni, hogy egészséges maradjon. Ez mutatja a brit Imperial College London egyetem tanulmányát, amelyet a Le Figaro közvetített.

Ez a tanulmány 95 kutatási tanulmányt gyűjt össze, mintegy kétmillió ember bevonásával, és 142 publikációt jelent tudományos folyóiratokban. Az eredmények szerint 7,8 millió haláleset elkerülhető lett volna 2013-ban, ha valaki tíz gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Mivel ez a diéta csökkentené a rákot, a stroke-ot és a kardiovaszkuláris kockázatokat.