AZ EGÉSZSÉG MŰVÉSZETE - Podcast
a súlygyarapodás témája és annak értékelése nagyon fontos számomra. Tudom, hányan küzdenek vele, de ez nem mehet örökké, hogy vannak olyan nők, akik hihetetlenül keveset esznek, és akik megbékélnek a nyomással és a félelmekkel. Vegyen bátorságot a változásra, hogy teljes életet élhessen!
Küldje el itt a podcastot és a Youtube kívánságait: https://mariesteffen.com/kontakt/.
Remélem, hogy a mai podcast inspirál és segít megerősíteni a mentális játékot. Számos tippemet alkalmazhatja más célokra is.
Várom, hogy újra láthassalak a következő podcastra!
Van-e állandó izomgyengeséged? Már nincs igazán kedved edzeni, fáradt vagy és mindig sírsz? A jóga sokáig megerőltető volt, és nem igazán pihentető az Ön számára?
Talán a mellékvese kimerültségének kezdete. Sajnos az esetek 90% -ában ezt nem diagnosztizálják az orvosok, és még csak nem is minden alternatív orvos. Ehhez általában a következő szakaszban kell lennie: mellékvese elégtelenség vagy kiégés.
Ezért szeretném megoldani ezt a kérdést, hogy a teljes "rendszerhiba" előtt felléphessen, ha mellékvese kimerült.
Julia Schultz, barátom és a hormonokkal kapcsolatos ismeretek forrása ma megválaszolja, hogy van-e ez és mit tehet ez ellen.
Az utolsó epizód arról szólt, hogy a ketogén étrend arról szól, hogy a zsírszövetben lévő zsír valóban elsőbbséget élvez-e ketózis esetén?
A mai epizódban ismét felsorolom a ketogén étrend összes előnyét és hátrányát, és hogy milyen körülmények között választanám mindenképpen.
Remélem, tetszik ez!
Küldje el podcast témáit a következő címre: [email protected]
Szia kedvesem! Most annyiszor kérted tőlem a véleményemet a ketogén étrendről. Ebben és a következő podcastban elmondom, hogy éget-e több zsírt ketózisban, és hogy a diéta ezen formája előnyt jelent-e a testösszetétele szempontjából. A következő podcastban részletesebben kifejtésre kerül, és a ketogén étrend összes előnyéről és hátrányáról fogok beszélni. Mert talán egyáltalán nem akar zsírégetni és ketogént enni? A keto sorozat végén remélhetőleg teljes áttekintést adtam erről a táplálkozási formáról, hogy maga dönthesse el, hogy mi értelme van az Ön számára: magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, kiegyensúlyozott? . Jó szórakozást hallgatás közben!
Remélem, hogy már elkészítette jegyzeteit az edzésfelosztáshoz! Ma folytatódik a gyakorlatok számával, a gyakorlatok kiválasztásával, a gyakorlatok és ismétlések és készletek elrendezésével! Azt is elmagyarázom, hogyan állította be a Deload hetet, és mi a tempó információ.
Figyeljen figyelmesen, és ne hagyja ki az ingyenes finomságokat!
Jó szórakozást saját edzésterv elkészítéséhez!
Ebben az epizódban elmagyarázom, hogyan készíthet saját edzéstervet, hogy a továbbiakban ne hagyja a véletlenre a fejlődését. Készítsen előre jegyzeteket, hogy optimálisan felkészülhessen a második részre, és teljesíteni tudja a tervét.
Ebben az epizódban megvitatom a mobilitással kapcsolatos fennmaradó kérdéseit, és hogy hogyan hozhatja ki a legtöbbet belőle.
Ebben az epizódban megvitatjuk a mobilitás kívánt témáját!
Mivel annyi kérdést tett fel nekem, két részre osztom a témát.
Ebben a részben elmagyarázom a mobilitás és a rugalmasság közötti különbséget, valamint a mobilizálás és a nyújtás közötti különbséget.
Mikor kell mozgósítani és mikor kell nyújtózkodni?
Az edzés előtti nyújtás növeli a sérülés kockázatát?
Az erősítő edzés lerövidíti az izmokat?
Erre ma vannak válaszok!:)
A következő részben a mozgatható ékképzés részletes alkalmazását tárgyaljuk.
Remélem, hogy szívesen hallgatja!
Üdvözlet Görögországból!
Ma nem csak az intuitív étkezésről beszélünk, hanem az egészséges táplálkozásról is intuitív módon és az Ön igényeinek megfelelően.
Jómagam évekig követtem a kalóriáimat és diétáztam, és sikeresen és intuitívan tudok enni. Te is!
Ebben az epizódban a kalóriakövetést olyan alkalmazásokkal fogom megvitatni, mint a Myfitnesspal, a Fatsecret vagy a Yazio. Megmagyarázom neked, mit gondolok róla, és milyen módon gondolom, hogy nagyon pozitívan használható, és mire kell figyelned - de a nyomon követés hátrányait is. Végül elmondom véleményemet az intuitív étkezésről.
Ezen a podcaston keresztül
Üdvözöljük a The Art of Health Podcastban. A nevem Marie Steffen - 18 éves korom óta személyi edző és egészségügyi edző vagyok.
Az elmúlt években több mint 200 nőt edzettem egyénileg, és segítettem őket az optimális egészségi állapot, fizikai erőnlét és teljesítmény szempontjából.
Annak érdekében, hogy még több nőnek segíthessek, a jövőben több tudást és tippet szeretnék adni a podcastomon keresztül.
Személyes utam a testépítéssel kezdődött. Az első bajnokságom után is gyorsan részt vettem nemzetközi versenyeken, és megvalósíthattam álmomat, hogy a világbajnokságon döntőbe jussak. Most már nem versenyzek, hanem a mindennapi használatra alkalmas formát tartok, és edzésfilozófiám szerint, az edzés művészete szerint edzek. Kombinálom a klasszikus erőedzést a tornával és a súlyemeléssel. Egy állóképességi komponens soha nem hiányzik! A táplálkozás és az ezzel kapcsolatos ismeretek abszolút szenvedélyem, ezért folytatom fejlődésemet a tanulmányaimon kívül is számos területen (belekben, hormonokban, pszichében).