Az egészséges életmód 10 évvel meghosszabbítja az egészséges életet!

Az egészséges életmód 10 évvel meghosszabbítja az egészséges életet !

egészséges

Mindannyian arról álmodozunk, hogy öregek és egészségesek legyünk. Lehetséges. Mindaddig, amíg minden esélyt a maga oldalára állít.

A Journal of the American Geriatrics Society folyóiratban megjelent tanulmány bemutatja, hogy az egészséges életmód hogyan segíti a jó egészség megőrzését 70 éves kor felett.

Mit kell megvalósítani ?

A vizsgálat során több mint 1000 férfit követtek átlagosan 71 éves korban. Kiderült, hogy azok, akik nem dohányzott, kinek volt normál testtömegindex, vagyis 19 és 24,9 között derékmérete kisebb, mint 102 cm, és aki követte mediterrán stílusú étrend (vagyis elsősorban gabonafélékből, gyümölcsökből, friss zöldségekből, halakból, kecske- és juhsajtokból, olívaolajból áll) egy évtizeddel hosszabb ideig tudta fenntartani autonómiáját, mint a másik. A vizsgálatban résztvevők még 75% -a is független volt 87 évesen.