Az egészséges és természetes étrend 9 alapvető szabálya; Zöld; Szeder

természetes

Egy nagy természetgyógyász mester, Dr. Bernard Jensen megosztotta velünk a sok tanulság egyikét.

A kilenc ételszabály

1. A természetesség törvénye, tiszta és teljes: Ételünknek természetesnek, tisztának és teljesnek kell lennie, mert a teljes táplálék egy egész testet épít!

2. Az arányok törvénye: Megfelelő arányban kell ennünk ételeinket. Minden nap körülbelül hat zöldségfélénk, 5 gyümölcs *, keményítő és 1 fehérje kell.

3. A sav-lúg törvénye: Ételünk 80% -ban lúgos és 20% savas legyen. A gyümölcsök és zöldségek lúgosak, a keményítők és a fehérjék savasak.

4. A változatosság törvénye: Étrendünkben elegendő változatossággal kell rendelkeznünk. Minden nap más zöldséget, más gyümölcsöt, más keményítőt és más fehérjét kell ennünk.

5. Házi törvény: Étrendünknek 60% nyers ételből kell állnia. A természetes, nyers ételek adják nekünk a legnagyobb tápértéket. Ez biztosítja számunkra a legtöbb vitamint, ásványi anyagot és enzimet. Vegye figyelembe, hogy az emésztési enzimek főzéssel teljesen megsemmisülnek.