Az egészséges, karcsúsító-élvezetes à la carte tápszer kiválasztása, táplálkozási sűrűséggel a menüben
Egészségügyi/fogyókúrás/örömkiszerelés, à la carte választás, tápanyag-sűrűséggel a napi menüben.
Az ideális súly elérése és fenntartása érdekében mindannyian ugyanabban a dilemmában élünk: együnk eleget, anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztanánk, de anélkül, hogy éheznénk a testünket. Az egészséges táplálkozás kihívást jelenthet, és az a benyomásunk, hogy a kiegyensúlyozott étkezés nem feltétlenül biztosítja a kívánt jóllakottságot vagy élvezetet. Bizonyos tápanyag-sűrű ételek azonban anélkül, hogy frusztrálnának minket, integrálhatják kedvenc ételeinket és csökkenthetik a kalóriabevitelt. Ezek az ételek, Dr. Fuhrman által hivatkozva, lehetővé teszik számunkra, hogy megváltoztassuk étkezési szokásainkat, hogy életerőt kapjunk anélkül, hogy a súlygyarapodás eredeténél történő tárolásra összpontosítanánk.
A diéták kiegyensúlyozatlanná teszik testünket és tönkreteszik a fogyás motivációját
A korlátozó étrendek nélkülözési állapotba hoznak minket, és arra utasítják testünket, hogy amint erre alkalom nyílik - más szavakkal, amint felbomlunk, tartalékokat tároljunk. Ezt a jelenséget fel lehet erősíteni olyan „könnyű” ételekkel, amelyek gyorsan asszimilálódnak: a gyors cukrok ezután a glikémiás index csúcsaihoz vezetnek, ami a nassolás utáni vágyat kelti. Gyakran a diéták nem teszik lehetővé a tartós fogyást: előbb vizet, majd izomtömegünket veszítjük ... Ez a csökkenés csökkenti az alapvető anyagcsere-fogyasztást, és elítéli, hogy a legkisebb felesleges kalóriát is tároljuk! Végül néhány divatos étrendből hiányzik a testünk, túlzottan szelektív menükkel. A fogyókúrás diéta nem jelent megoldást a súlyproblémákra.