Az egészséges körmök fenntartása
Jelzi a gombás fertőzést, amely akkor fordul elő, amikor a gombák (gombák) behatolnak a kéz vagy a láb körmébe, valamint a köröm alatti bőrbe (körömágy).
Beszéljen az unghiisanatoase.ro szakemberrel, Dr. Liana SUCIU - Elsődleges bőrgyógyász.
A köröm a test egészségének "tükre" . Olvass tovább!
Itt megtudhatja, hogy milyen típusú tápanyagok erősítik a körmödet, sőt a hajadat is, erőt és fényt adva nekik.
Étel és köröm
Mindenki tudja, hogy az egészséges táplálkozás számtalan módon segíti a testet - csökkenti a betegség kockázatát, erősíti az immunrendszert, növeli az energiaszintet, és még az alvást is jól befolyásolja. De tudta, hogy bizonyos típusú ételek jobban kinéznek? Itt megtudhatja, hogy milyen típusú tápanyagok erősítik a körmödet, sőt a hajadat is, erőt és fényt adva nekik.
biotin
A biotin vagy a H-vitamin erősítheti a körmöket vagy helyreállíthatja a szőrszálakat. Cinkkel és más anyagokkal kombinálva a biotint még az alopecia kezelésére is alkalmazták.
Biotint tartalmazó élelmiszerek: banán, bab, karfiol, tojás, lencse, mogyoró és lazac.
Omega-3 zsírsavak
Ha egészséges körmökre vágyik, az Omega-3 nem hiányozhat az étrendből. Az esszenciális zsírsavak az epidermisz külső rétegének fontos részét képezik, amely keratint tartalmaz, és fontos szerepet játszik a vízvisszatartásban.
Omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek: tojás, lenmag, halolaj, makréla, lazac, szardínia, spenót, tonhal.
fehérje
A fehérjebevitel különösen fontos, különösen a körmök és a haj esetében. Mindkettő keratin szerkezetű, ezért a fehérje-kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészséges köröm számára. A hús a legegyszerűbb módszer a szükséges fehérje megszerzésére, de vigyázzon a túl zsíros húsokra.
Fehérjében gazdag ételek: csirke, tojás, sovány vörös hús, sovány tejtermék, földimogyoró, tenger gyümölcsei, szója és teljes kiőrlésű gabona.
A-vitamin
Az A-vitamin elengedhetetlen az egészséges körmökhöz.
A-vitaminban gazdag ételek: sárgabarack, brokkoli, sárgadinnye dinnye, sárgarépa, cheddar sajt, tojássárgája, mangó, zabpehely, spenót és édesburgonya.
Cink
A cink egy másik aktív tápanyag az egészséges köröm fenntartásában. A cink a szervezetben lévő enzimek százainak alapkomponense, amelyek közül néhány felelős az egészséges körmök létrehozásának alapjául szolgáló fehérjék termeléséért. A köröm fehér foltjait vagy vonalait cinkhiányok okozhatják.
Cinkben gazdag ételek: kesudió, lencse, zöldbab, marhahús és csirkemáj, sovány hús, homár, kagyló és joghurt.
Jelzi a gombás fertőzést, amely akkor fordul elő, amikor a gombák (gombák) behatolnak a kéz vagy a láb körmébe, valamint a köröm alatti bőrbe (körömágy).
Beszéljen az unghiisanatoase.ro szakemberrel, Dr. Liana SUCIU - Elsődleges bőrgyógyász.
A köröm a test egészségének "tükre" . Olvass tovább!
Itt megtudhatja, hogy milyen típusú tápanyagok erősítik a körmödet, sőt a hajadat is, erőt és fényt adva nekik.
Körömhigiénia a szalonban
A manikűrről és a pedikűrről
Ha elmegy a manikűr- és pedikűrszalonba, kövessen néhány tippet, hogy a körmei ne betegedjenek meg a körömgombától, és ugyanolyan szépek maradjanak.
• Csak olyan szalonokba látogasson el, ahol szakképzett személyzet van.
• Nem szégyen ellenőrizni, hogy a manikűrös megfelelően sterilizálta-e az edényeket.
• Habozás nélkül megkérdezheti, hogyan tisztították a lábfürdőt. A szalonban minden használat után hidrogén-peroxiddal kell sterilizálni az edényeket, és a szűrőket rendszeresen tisztítani kell.
• Nem szükséges a kutikula levágása, nagyon könnyen megfertőződhet!
Milyen kockázatoknak van kitéve??
• Ha a szalonba megy, és az edényeket nem megfelelően sterilizálták, a gombás vagy bakteriális fertőzésekkel való érintkezés kockázata exponenciálisan megnő.
• A legkisebb seb is lehetővé teszi a mikroorganizmusok behatolását a bőrbe és hatással van a körmökre.
• A szalon látogatása után a leggyakoribb gond a körömgomba vagy a bakteriális fertőzés. Kezeletlenül ezek bármelyike igazi rémálommá válhat.
Jelzi a gombás fertőzést, amely akkor fordul elő, amikor a gombák (gombák) behatolnak a kéz vagy a láb körmébe, valamint a köröm alatti bőrbe (körömágy).
Beszéljen az unghiisanatoase.ro szakemberrel, Dr. Liana SUCIU - Elsődleges bőrgyógyász.
A köröm a test egészségének "tükre" . Olvass tovább!
Itt megtudhatja, hogy milyen típusú tápanyagok erősítik a körmödet, sőt a hajadat is, erőt és fényt adva nekik.
A gyermekek körmének egészsége
A körmöket óvatosan kell megvédeni a gyermekkortól. Íme néhány tipp, amelyek segítenek minden gyermeknek abban, hogy egészséges körmök legyenek:
1. A körmöket a lehető legrövidebb ideig kell tartani, mert tisztán tartják és sokkal ritkábban törnek el.
• A bőrgyógyászok azt javasolják a szülőknek, hogy 9 vagy 10 éves korukra vágják le gyermekeik körmét. E kor után a gyerekek levághatják a körmüket.
Amikor gyermeke készen áll a körmök levágására, tanítsa meg:
• Vágja le a körmét fürdés vagy zuhanyozás után. A körmök megpuhulnak és könnyebben levághatók.
• Ne használjon ollót vagy szöget.
• Vágja le a körmöket majdnem egyenesen, majd enyhén lekerekítse a sarkokat.
• A körmöt reszelő segítségével kerekítse. A reszelőt mindig ugyanabba az irányba kell mozgatni, különben fennáll a köröm szilárdságának gyengülésének veszélye.
• Hagyja a kutikulát növekedni, mert védi a köröm gyökerét.
2. Tanítsd meg a kicsit, hogy jól szárítsa meg a kezét. Minél hosszabb ideig nedvesebbek a körmök, annál nagyobb az esély a fertőzésre.
3. Már kiskorától kezdve szokja meg a kézkrémet. A körmöket lágyítani és hidratálni kell a rugalmasság fenntartása érdekében. A hidratáló krém felvitelének legjobb időpontja közvetlenül a kézmosás után, vagy fürdés vagy zuhanyozás után. Ez annál is fontosabb, minél szárazabb a levegő. Ne feledje, hogy a száraz körmök sokkal törékenyebbek, ezért könnyebben eltörnek.
4. Biztosítson fehérjében, H-vitaminban (biotin) és B7-vitaminban gazdag étrendet. A hús, a hal, a tej, a dió, a mandula, a tojás, a banán, a bab, a karfiol vagy a lencse gazdag szükséges fehérjékben és vitaminokban. Ezek az ételek segítenek fenntartani az erős és egészséges körmöket.
5. Ne hanyagolja el a bőröket! Harapásuk vagy törésük nagy fertőzésveszélyt jelent. A bőrgyógyász azt javasolja, hogy tanítsa meg a kicsi kezét szappannal és vízzel, majd ollóval vágja le a bőrt.
6. Tanítsd meg nagyon figyelni a körmeire! Az a tény, hogy a lábujjak kevésbé vannak kitéve a látásnak, még nem jelenti azt, hogy elhanyagolni kellene őket. Íme néhány tipp a bőrgyógyásztól:
• Az új cipőt nem szabad a lábára rögzíteni, de kevés extra helyet kell biztosítani a lábujjak számára. A cipőbe szorított lábujjak elősegítik a bőrbe ágyazott körmök növekedését.
• A zoknit naponta cserélni kell, mert a piszkos zokni elősegíti a bakteriális fertőzéseket.
• A mezítláb a nyilvános helyeken fertőzéseket okozhat, ezért papucs vagy szandál előnyösebb, ha strandra, medencébe, öltözőbe, szállodába vagy táborba megy.
7. Rendszeresen ellenőrizze a körmeit! A gyermekek körmei általában egészségesek, de az egyszerű, időszakos ellenőrzések egészséges szokást teremtenek. A betegség első jelei a körmökön is érezhetők. Így, ha úgy látja, hogy a körmök színe megváltozik, törékennyé válnak vagy kidőlnek, itt az ideje egy sürgős látogatásnak a bőrgyógyászhoz.
Jelzi a gombás fertőzést, amely akkor fordul elő, amikor a gombák (gombák) behatolnak a kéz vagy a láb körmébe, valamint a köröm alatti bőrbe (körömágy).
Beszéljen az unghiisanatoase.ro szakemberrel, Dr. Liana SUCIU - Elsődleges bőrgyógyász.
A köröm a test egészségének "tükre" . Olvass tovább!
Itt megtudhatja, hogy milyen típusú tápanyagok erősítik a körmödet, sőt a hajadat is, erőt és fényt adva nekik.