Az egészséges táplálkozás ellenére nőtt.Sport »Fórum - Kleiderkreisel

egészséges

Sziasztok lányok,
Nagyon csalódott vagyok, és úgy döntöttem, hogy leadok néhány kilót a nyárra.

Aztán két héttel ezelőtt egy alkalmazás segítségével elkezdtem felírni az összes elfogyasztott kalóriát, mindig 1360 kalória alatt maradva. Én is sportoltam. Az alkalmazás szerint heti 0,5 kg-ot kellett volna leadnom. Ma reggel megmértem magam és ütök - 2 kg-mal nehezebb -.- mi lehet az oka? Semmi esetre sem építettem izmokat ez idő alatt, csak kocogni és biciklizni, azaz állóképességi sportokat folytattam.

időszak? víz merült?
nagy valószínűséggel az alapanyagcsere alatt eszel, ami nem egészséges és elősegíti a fogyást. A cél az, hogy az alapvető és a teljes értékesítés között egyen.
ha kiteszek az utamból, akkor teljes forgalmam 1900 (azokon a napokon, amikor nincs sport), az alap forgalom pedig 1400 kcal körül mozog. vagyis legalább 1400 kcal-t eszek naponta, vagy 1600-at (akkor jó, enyhe hiányom van, napi 300 kcal). ha egy napon sportolok, ennek megfelelően még ennék egy kicsit többet

Igen, valószínűleg a menstruáció holnap vagy a következő napokban fog eljönni. de ettől nem vagyok nehezebb