Az egészséges táplálkozás fontossága a gerincvelő sérülése után - Blog - Lentismed Románia
Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás az egészség egyik alappillére. Nagyon gyakran az egészségtelen étkezési szokások nem kívánt következményekhez vezethetnek. A gerincvelő sérültjei nagyobb kockázatot jelenthetnek a szívbetegségek és a cukorbetegség miatt az alacsonyabb anyagcsere-szint miatt.
A kutatások azt mutatják, hogy a gerincvelő sérültjeinek fontos elemezniük étkezési szokásaikat, módosítaniuk kell az étkezés méretét és egészségesen étkezniük. Bár a csökkent izomtömeg és a csökkent fizikai aktivitás miatt az anyagcsere lelassul, a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és fehérjeigénye változatlan. Fertőzések, láz vagy krónikus sebek esetén megnőhet a szervezet tápanyagigénye. A gerincvelő sérüléseivel járó következményekkel járhat a gerincvelő sérülése, többek között:
- Hosszan tartó nyomássérülések (decubitus)
- A gyakori D-vitamin-hiány miatt fokozott a csontritkulás kockázata
- Hólyag- és bélműködési zavar
- Mély vénás trombózis
- Légzőszervi problémák
- Szív-és érrendszeri betegségek
- A cukorbetegség fokozott kockázata
A gondosan megválasztott étrend nem szünteti meg teljesen a beteg kockázatát, de minden bizonnyal segít csökkenteni a problémákat, valamint fenntartani az egészségesebb életmódot.
A gerincvelő sérültjeinek egyik fő problémája az elégtelen fizikai aktivitás. Ha kevésbé aktívak leszünk, izmaink és csontjaink gyengülhetnek.
A csökkent fizikai aktivitás eredményeként kevesebb kalóriát éget el és hízik. Az egyik dolog, amit tehet e kockázatok némelyikének csökkentése érdekében, az egészséges életmód és a megfelelő étrend fenntartása. Olvasson el néhány hasznos tippet és útmutatást:
A változtatásokat egymás után, egymás után kell elvégezni, és minden változás után várni kell egy ideig. Tervet kell készítenünk, és néhány hétig követnünk kell. A dolgokat 21 napig meg kell ismételni, hogy szokássá váljanak (például reggelizni vagy tornázni), így adjon magának időt.
Ne rohanjon és azonnal hagyjon el minden egészségtelen ételt, különben nem éri el a kívánt hatást. Testének időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja az új ételeket, amelyek magasabb tápértékkel és rosttartalommal bírnak. Testének könnyebb lesz a fertőzések és a betegségek elleni küzdelemben, ha jól gondoskodik róla.