Az egészséges táplálkozás tabletták nélkül gyakran szükségtelen

Általában felesleges táplálék-kiegészítőket szedni. A táplálkozási szakértő szerint a kiegyensúlyozott étrend minden vitaminkészítménynél jobb.

Az étrend-kiegészítők gyakran feleslegesek.

Általában felesleges táplálék-kiegészítőket szedni. A kiegyensúlyozott étrend felülmúlja a vitaminkészítményeket, mondja Michael Krawinkel professzor a Giesseni Egyetem táplálkozástudományi intézetétől. Mert ha nem is veszi be naponta az ajánlott napi vitamint és ásványi anyagot, a héten általában elegendő átlagot kap. Gyakran hamisan állítják, hogy sok emberben hiányzik a szelén, a magnézium, a D-vitamin, a C-vitamin vagy az E-vitamin.

A táplálék-kiegészítők csak bizonyos embercsoportok számára hasznosak - magyarázza Krawinkel az "Ernahrung Umschau" szakfolyóiratban. A terhesség első heteiben a kismamának folsavat is kell szednie. A csecsemőknek K-vitamint, D-vitamint és fluort kell adni. A 65 éves és idősebb emberek rendszeresen használhatják a D-vitamint.