Az egészséges testsúly elérése és fenntartása a kiegyensúlyozott étrend és az életmód révén
Azok a nyomások, amelyeknek naponta ki vagyunk téve, megnehezíti a kiegyensúlyozott étrend és életmód fenntartását, miközben ápolja az Ön életét fitnesz súlya.
A wellness-edző szerepünk éppen az, hogy segítsünk a táplálkozás jobb megértésében és a kiegyensúlyozott étrend. Tanácsainkat személyre szabott Herbalife Nutrition programmal kombináljuk, amely megkönnyíti céljainak elérését.
A fehérjék:
A fehérjék alapvető tápanyagok, amelyek testünk minden sejtjében megtalálhatók. Amikor egészséges testsúlyát próbálja elérni, csökkenteni kívánja testzsírját. A fehérjeszükséglet elfogyasztása lehetővé teszi az izmok karbantartását és megőrzését, valamint a rajztudást zsírtömeg.
A fehérjeszükségletet befolyásoló tényezők sokfélék lehetnek, beleértve az életkort és a fizikai aktivitás szintjét. Alapszabályként törekedjen 1,5 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm naponta elérésére.
Szénhidrátok:
Szemben azzal, amit gyakran hallunk, a szénhidrátok is kulcsfontosságú tápanyagok. Még a test által is előnyben részesített energiaforrás.
Előnyben részesítik az összetett szénhidrátokat, például a teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek rostot tartalmaznak és állandó energiát szolgáltatnak. A glikémiás index ezen ételek alacsonyabbak lesznek, és könnyebben elérik céljaikat.
A teljes élelmiszerekben található rostok hozzájárulnak az emésztés mobilitásához és az emésztés jólétéhez is.
Az egészséges emésztőrendszer különösen fontos a tápanyagok felszívódásának optimalizálása szempontjából.
Célozzon legalább 25 gramm rostot naponta.
