Az egyensúly és az esések elkerülik a veszély videót
Egyensúly és esések
A test egyensúlyának megőrzéséhez mindenféle érzékszervi információra van szükség. Ezek az életkor előrehaladtával csökkenhetnek. Ez kihívást jelent az agy számára, amely ellenőrzi a koordinációt és az egyensúlyt.
A látásélesség, vagyis a tárgyak tisztán és élesen látásának képessége az életkor előrehaladtával csökken, ahogyan az éjszakai látás, a mélységérzékelés és a fény és a sötét közötti kontrasztok látásának képessége is.
A propriocepció, vagyis a test mozgásának és térbeli helyzetének, vagy az egyes testrészek egymáshoz viszonyított helyzetének érzékelése az életkor növekedésével is gyengébb lehet. Ez különösen azoknál fordul elő, akik cukorbetegség vagy más betegségek miatt károsítják a perifériás idegeket.
A csökkent érzések, az izomerő csökkenése és más, az életkorral összefüggő egészségügyi problémák együttesen azt jelentik, hogy az embereknek nagyobb az életkoruk veszélye.
A 65 évesnél idősebb embereknél a zuhanás okozza a sérüléses halálozás fő okát. Minden évben minden harmadik tartozik ebbe a korosztályba.
A zuhanás a csípőtörések fő oka, amelyek komoly veszélyt jelentenek a jövőbeli mobilitásra. A láb, a boka, a térd vagy a hát egyéb sérüléseihez is vezethet, amelyek hosszú gyógyulási időt igényelnek.
Ezenkívül a felsőtestének, vagyis a kezének, a vállának vagy az arcának sérülése megakadályozhatja a napi feladatok önálló elvégzését. A közelmúltbeli kormányzati jelentés megállapította, hogy az idős amerikaiak rohamosan növekvő száma szenved az eséssel kapcsolatos agyrázkódástól és sérüléstől.
Még egy olyan esés is, amely kisebb fizikai sérülésekhez vezet, olyan mértékben károsíthatja az önbizalmát, hogy utána egyre kevesebbet mozog.
Ha zuhanást vagy akár megbotlást tapasztal, vegye alkalomként egészségi állapotának felmérésére, és fontolja meg az egyensúly és koordináció javítására szolgáló lépéseket.
Csökkentse az újbóli zuhanás kockázatát azáltal, hogy nagyobb figyelmet fordít az edzésprogramjára, vagy megváltoztatja otthonát, és ellenőrzi az egyensúlyát befolyásoló egészségi állapotokat.